Question

晚上经常做噩梦，导致睡眠很不好，该怎么办?

Answer 1

关键是你睡的时候，心静不下来，在乱想，引起了情绪烦躁，才会不好入睡的，睡前一定要心静，泡杯牛奶喝，有助安眠

Answer 2

晚上经常做噩梦，导致睡眠很不好，该怎么办?............................
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试