Question

怎么减胸？

以前去健身房总以为健身锻炼了就可以减掉，但是，但是，我体重是轻了，我的胸更大了，腰也细了，但胸部越锻炼越大，买内衣都是穿不了的，我下围76上围110，请问你们都是怎么减胸的

Answer 1

减胸和减肥其实在原理上都是一致的，通过减肥会产生减胸的效果。在瘦胸运动和饮食结构这两个方面发力是最有效的。首先是在运动方面，首推的瘦胸运动是俯卧撑，对于男性而言，俯卧撑能够锻炼胸肌，但是对于女性能够有效的消耗胸部的脂肪，达到瘦胸的效果。其次，进行游泳锻炼也是能够有效的瘦胸的，目前对脂肪消耗最大的运动主要还是游泳，10分钟能够有效消耗掉700千焦的热量，可以针对瘦胸采取自由泳的方式，效果较为明显。最后，是在饮食结构上进行调整，胸部过大的原因很大可能是雌性激素分泌过多，适当的调整饮食结构能够有效的较少雌性激素的分泌，比如用鸡肉、鱼肉等白肉代替猪肉、牛肉等红肉，另外不要摄入刺激雌性激素分泌的饮料，如红牛等。

Answer 2

胸部脂肪可以通过运动减肥与健康饮食相结合的方式来减掉胸部的脂肪。1. 爬楼梯，你可以爬真正的楼梯或者去健身房爬爬楼机。如果是爬楼机可以用健身房的预设跑二十分钟，而如果是爬你家真正的楼梯，要跑够至少十分钟。可以通过运动减肥与健康饮食相结合的方式来减掉胸部的脂肪。2. 可以采用跳绳的方法，跳绳是一种简单又有效的运动方式，跳得足够多就能减脂，它能很快提高心率并燃脂。

Answer 3

正常说 减肥会把胸部一起减掉听你这种基本就是特殊哪种 只有一个方法 做缩胸手术

Answer 4

不吃主食不吃米饭狠狠饿

追答

不吃主食不吃米饭狠狠饿

Answer 5

趴着睡觉，就可以。