人一天至少可以睡多少个小时,为什么?

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赫连骞泽涂布
2019-01-26 · TA获得超过2.9万个赞
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好的睡眠或许10分钟就够了.但是不好的睡眠就会睡10多个小时都还是觉得很困.
如果晚上都不做梦.那就是好的睡眠了.
承认一般晚上23点前就上床睡觉.是最好的.
到次日8点起床.精力最为充沛.
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栾梦槐代建
2020-02-25 · TA获得超过2.9万个赞
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这个说不定
如果一个精力旺盛的人
那么
他白天工作晚上睡觉的话
就可以睡的时间少4个或5个
小时就够
如果你上夜校
或者持灯苦读的话
我想就算睡上1天
都还不过来
(我上的班就是白班夜班倒,上夜班白天也睡不好啊)
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邓佩兰怀莞
2020-02-25 · TA获得超过3万个赞
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首先纠正你们老师说的东西“我听老师说过,一个人的睡眠时间只需四个小时,就是晚上十点到凌晨两点,其余时间都是做梦时间,科学家认为做梦就是浪费时间。”这句话绝对错误,四个小时是指深度睡眠时间,是正确的,但是进入深度睡眠需要一定时间,而且在凌晨的时候从深度睡眠起来也需要时间,这些时间如果去掉,你实际的深度睡眠时间就很少了,远远达不到四个小时的深度睡眠,这样不仅大脑的工作效率很低,而且还会造成伤害。而且进一步的研究表明,大脑不同功能区域需要休息的时间不一样,思维部分需要的时间较少,而记忆部分需要的时间比较多,所以人经常做梦,但大多数却记不住,因为你的记忆部分在休息。如果你把记忆部分的休息时间砍掉,白天肯定记不住东西的。所以应保证7小时的睡眠。
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东方书蝶丛唱
2019-03-13 · TA获得超过3万个赞
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正常睡眠时间8小时
但睡眠时间长短要看一个人的
睡眠
质量
如果一个人进入睡眠的
时间短做梦少,那有4小时就
够了
如果反之就
不行了
那样的
话8小时都不够
睡等于没有睡
还是困
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