跑步、HIIT、重训，哪个减脂效率更高？
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个人认为HIIT减脂效果更高，HIIT能够最大限度燃烧脂肪，如果只是单单为了减脂的话建议HIIT，但是锻炼健身不能只做一个动作哟，所有锻炼方式都得做到位。
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
2023-06-13 广告
800米跑步测试设备有：1. 盖德斯 GADES：是一款由西班牙制造的跑步测距仪，不仅有高精度和高效率的特点，还可以自行调节每次跳动的高度以获取更准确的距离，从0.1毫米到9.1毫米距离的记录都可以。2. FitSystems：这家德国公司...
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首先每一个人的个体是不同，再者每个人的训练的强度也不同，这三者如果按照普遍来说的话，肯定还是重训，这一个减值率会更加高一些的，因为它是比较高强度的。
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hiit训练更减脂。一般来说，每20分钟hiit运动可以消耗约240-260大卡的能量，相当于跑步40-45分钟所消耗的热量水平。
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