Question

减肥减到一定程度不下去了怎么办？运动了会不会适得其反？

Answer 1

瓶颈期到了，一定要继续坚持，可以将你的有氧运动加大一定的量继续下去，另外饮食上面继续控制，晚饭尽量清淡少油或者苹果或者酸奶。然后坚持一段时间就又开始慢慢减重了。这是一个很重要的时期！！！否则停下来很可能会反弹回去。

Answer 2

您是遇到了减肥的平台期，不用害怕。一般减肥都会有这个阶段的，这段时间不能停止运动，还要正常的进行，饮食上的也要有效调节，度过这段时间就可以顺利减重了

Answer 3

您好，其实160体重55公斤就已经是很标准的了，脂肪对女人来说是很重要的，如果想年经性感缺少脂肪是不成的，如果您有局部的不满意，可以针对局部进行锻炼，不建议一味的要求体重的减少，。瘦得跟排骨似的不一定就是好事。来自营养师的建议！