Question

高悬赏！减肥减肥！谁有有效的减肥方法？

Answer 1

每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！

肚子、、、、每天呼啦圈至少30分钟，仰卧起坐50下。。。。

腿、、、、、快走

脸、、、、、身体廋了脸就会跟着廋啊

在晚饭前1-2个小时前做运动是最好的

一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！

早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）

中午正常吃就好了（饭，面，汤）

晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）

水果一定要饭前吃哦！！

5大减肥水果：苹果，草莓，香蕉，葡萄柚，番茄

每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）

早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也非常好的！

节食或是只吃一点点是最不好的

千万不要吃减肥药哦。。。。反弹的更快哦！！

睡前3个小时最好什么都不要吃哦。。。
跟具专家说89%的人都是因为吃宵夜而得了肾癌哦！
因为晚上的时候，人体的内脏是很快就休息的，如果你吃宵夜的话就等于把东西堆在你的体内啊！！

Answer 2

小朋友可以去尝试做做瑜伽
减肥效果很不错
而且不用去室外运动
在家里就可以

做瑜伽还可以锻炼身体的柔韧性
对塑型和气质的培养都很有好处
不过要坚持才行
这套瑜伽动作坚持做..一个星期应该就能看出效果了
http://v.youku.com/v_show/id_XMTk0Nzc2MDQ=.html.

还有尽量不要吃油腻的..早晨起来先喝杯蜂蜜水
然后吃一个煮鸡蛋和一杯豆浆,中午吃到七八分饱就行了
如果需要很快见效的话..晚饭可以尽量不吃或者只喝一碗粥..瑜伽要坚持每天都做,,.
可以选择在中午吃完饭2个小时以后,,,晚上吃完晚饭了
可以出去散散步
不过注意千万不要快速的奔跑..会使腿部的肉变成肌肉,,看上去会更粗~

如果坚持不了
觉得饿
可以吃点苏打饼干
多喝水
或者喝蜂蜜水~
不过睡前4个小时尽量只喝少量的水
不要吃食物~

这是我的一点心得,,,祝你早日拥有苗条的体态~~!

Answer 3

肚子很肥，吃完饭半个小时之内就不能坐着，另外要多运动，比如游泳，散步。但饭后不要立即做这些运动。至于瘦脸，可以买那个按摩器，刚开始用可能有一点疼，过一阵子就好了。还有要想一星期瘦，晚饭就不能吃了。一定要多喝柠檬片泡的水，少吃油炸食品

Answer 4

节食:
每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱
晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。
运动:
跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈..................
减肥（减肥后）的秘诀：管住嘴，迈开腿。

Answer 5

减肚子

每天晚饭后喝决明子，决明子超市或者药店都有的卖，效果很明显。

减腿

喝迷迭香，同样的，超市有的卖。

喝点绿茶粉，对全身都有好处。

PS：荷叶粉，玄米茶，也能帮助你的她减肥。这些东西一星期内能见效，前提是坚持！！！！！