Question

胖人吃什么最好？

Answer 1

少吃烧烤，油炸类还有方便面等零食，最好别吃。多吃水果，譬如小番茄（圣女果）、苹果。还有蔬菜，特别是苦瓜，很减肥又美容的。每天减少一定的饭量，饿了就补充一根黄瓜或蔬菜沙拉（可自制的）、一定量水果。还有一种方法就是：午饭将2匙红糖和一杯酸奶混合后喝，晚饭将一包脱脂奶粉和一杯酸奶混合后喝。注意晚饭后不要再补充任何食物，水果也不要，也有糖分的，尤其是九点以后。再补充一点，饭前半小时冲泡一杯黑木耳粉喝相当相当减肥，只要你不怕苦就可以试一试，不过一定要坚持一个月，这个很艰难额。

Answer 2

　　1、燕麦粥、香蕉、牛奶
　　有机燕麦粥是全麦食物，含有纤维素和蛋白质。香蕉可以给机体提供天然糖分，可以使你少吃甜食。低脂牛奶可以提供健康的蛋白质。这种早餐高蛋白、低热量，使人在午餐之前都不会感到太饿，还能促进新陈代新，保持血糖稳定。
　　2、全麦面包圈、土耳其培根、希腊酸奶
　　全麦面包圈有健康的碳水化合物，可以使你较长时间不感到饥饿。土耳其培根比其他培根瘦肉多，脂肪更少，而蛋白质的含量却很丰富。希腊酸奶低糖、低脂肪。这些食物健康营养，可以少摄入大量热量。