雌性激素偏低的女性，该如何调理才合适？
可以从饮食上改善雌激素偏低的症状，比如多喝新鲜的豆浆，豆浆内含有大量的大豆异黄酮可以补充雌性激素。另外，还有葵花籽，芝麻，洋葱，花生酱，都含有天然的雌性激素。
雌性激素主要从卵巢分泌，对女性的月经周期，第二性征发育以及生育能力起着至关重要的作用。同时雌性激素也调控着身体中内环境的稳定性。
一，雌性激素偏低的原因都有哪些？1，内分泌失调或者卵巢功能低下。
因为雌性激素主要从卵巢里面分泌，当卵巢功能失调，卵巢早衰或者多囊卵巢会影响到雌性激素分泌，从而引起雌性激素不足或偏低。因为雌性激素主要是受到了下丘脑-垂体-卵巢轴的调控，不管是哪个环节出现异常都会影响到雌性激素。
2，不规律的饮食或者更年期。
有很多女性朋友一日三餐不定时定量和过度的节食减肥，身体得不到充足的营养，会影响到卵巢功能，从而引起雌性激素分泌不足。另外，当女性进入更年期后身体上的各个器官会慢慢的衰退，卵巢功能也是如此，所以雌性激素会减少。
3，患上了疾病。
当女性内分泌功能发生失调，患有卵巢疾病，糖尿病或者肾脏功能异常时也会引起雌性激素降低。两位，因为，患有卵巢癌而切除卵巢后，经历了一系列放化疗等治疗后也会影响到雌性激素分泌。
二，如何调理和改善雌激素偏低？1，通过食物来调理。
如果雌性激素偏低平时可以多吃一些红豆黑豆以及黄豆等豆制品，里面含有的大豆异黄酮，就如同雌性激素一般。每天至少保持500克鱼和一杯牛奶，能平衡雌性激素水平。如葵花籽，葡萄酒，花生酱以及洋葱里面也含有适当的雌性激素。另外，要保持适度的运动，可通过深呼吸做扩胸运动以及慢跑打太极拳的方式来改善雌性激素不足的问题。
如果雌性激素过低的话，可以在医生的指导下合理的补充外源性雌性激素，一般医生会采用周期性激素的方式来治疗。另外，每天要保证充足的失眠，因为晚上深层睡眠（22点到凌晨2点）是身体产生荷尔蒙的黄金时间段，建议每天保持7~8小时的充足睡眠，对改善雌性激素偏低和养护身体健康都有很好的辅助帮助。
3，均衡营养。
平时要及时纠正雌性激素低的问题，均衡的摄入营养，不节食不少餐不吃单一食物，保持规律的作息，保证有充足的睡眠时间，适当的进行有氧运动及力量训练等运动。平时可以粗细粮搭配食用，如小麦，黑米，葵花籽，扁豆，大豆等含有植物雌性激素的食物。
另外学会调节情绪，学会释放压力，保持愉悦的心态，这样对工作生活及身体健康都有很好的辅助帮助。
低雌激素的症状：潮热。如果没有其他诱因，那些经常感到胸部、面部和手部发热，并伴有心悸和出汗等症状的人称为热潮红。一些女性朋友晚上会潮热，半夜醒来时会觉得出汗。这些症状是由低雌激素水平引起的，它会影响血管的收缩和舒张。低雌激素引起的背痛和腰酸会沿脊柱方向向两侧扩散。躺下或坐下时疼痛会减轻。长时间站立后疼痛会加剧。弯腰、锻炼和咳嗽时，疼痛也会加重。皮肤是黑色的，雌激素对皮肤状况也有影响。低雌激素会使皮肤干燥、暗淡和缺乏光泽，皱纹会更明显，尤其是在月经的头几天，皮肤问题会特别突出。
神经症状不正常。当雌激素水平低时，会影响精神情绪，引起焦虑、抑郁、烦躁和易怒等。皮肤会有蚂蚁的感觉，但皮肤检查没有发现异常。骨质疏松。绝经后妇女更容易患骨质疏松症。这是因为绝经后雌激素水平会大大降低。受影响的骨头会变得更轻更脆，更容易骨折，还会出现背痛。更年期妇女更容易出现心悸症状。他们感到心悸，但没有明显的诱因，但心电图检查显示大多数情况下没有异常。
从35岁开始，女性的雌激素水平逐渐下降。随着绝经年龄的到来(大多在50岁以上)，更年期综合征如潮热、多汗和情绪失控日益突出。此外，由于雌激素水平降低，妇女患冠心病、生殖器萎缩和骨折的可能性显著增加。据统计，绝经10年后，50%的人死于冠心病，30%的人死于骨折2年后的并发症。因此，对现阶段症状明显的妇女补充雌激素已成为妇女保健的一项重要预防措施。
补充大豆异黄酮。大豆和豆制品含有植物雌激素。每天吃一点大豆不仅有助于消化和吸收，还可以弥补女性雌激素分泌的不足，从而有效帮助女性预防一些与雌激素相关的疾病。多吃牛奶和鱼：补充维生素D。维生素D在某种程度上与荷尔蒙有关。获得的维生素D含量越高，乳腺癌的死亡率越低。因为血液中维生素D的循环在一定程度上保护了女性的身体，从而可以预防乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来自饮食，如牛奶和鱼。女性如果长时间每天喝1杯牛奶，吃500克鱼，可以起到调节雌激素平衡的作用。多吃蜂王浆：补充雌激素。蜂王浆含有微量雌激素，可以弥补女性雌激素的不足。对更年期妇女也有一定的辅助治疗作用。食品法迈出了一步：调整生活条件来调节荷尔蒙。
（1）多喝水
在感冒的时候，如果多喝水，就可以达到解毒的一个作用，发烧的时候多喝水也能够起到排汗的效果，其实多喝水也能够有效的让女性分泌雌激素，为了让自己的身体健康得到保证，建议女性朋友一定要多喝水。
（2）多喝豆浆
豆浆里面含有丰富的异黄酮，这种物质在女性分泌雌激素不足的时候就可以获得补充，如果女性朋友想要让自己青春常驻，那么一定要重视大豆类食物的补充。
（3）当归山楂泡水
如果发现自己体内分泌的雌激素有效的减少，那么其实也可以将当归和山楂放在一起泡水，不到一个月的时间就可以看到非常明显的效果。
（4）多喝蜂王浆
蜂王浆里面所含有的成分跟药物进行比较更加的安全，因此每天喝上一小杯，也可以有效起到补充雌激素的一个作用，当然，我们也可以将它直接涂抹在自己脸上，也能够让我们容光焕发。
（5）葵花籽油
葵花籽油里面所含有的亚麻酸非常的丰富，也能够让雌激素的合成得到有效的刺激，因此我们在炒菜的时候适当性的放入葵花籽油，也可以有效的补充雌激素。
（6）金巢安
思妍金巢安里面含有丰富的植物雌激素，每天服用两包，没有副作用，坚持一段时间就能补充雌激素，促进女性雌激素分泌，从而使女性体内雌激素活性保持平衡。
2、女性可以服用金巢安来调理，主要含有的成分都是植物雌性激素较高的，可以很好的补充体内的雌激素，改善内分泌，均衡体内的激素分泌，改善经期，对女性的身体有很好的调节作用。
