Question

为什么枕头怎么垫都会差一个手掌的高度？

Answer 1

这是因为枕头里面的东西是属于流动性的，而且你的头部是比较沉的，无论你是放多少东西的话，你睡觉的时候就会左右晃动，最终你的枕头都会差一个手掌的高度。

Answer 2

毫无疑问，枕头过高过低都不健康！
但是具体多少高度好，这里面有个坑：
以前的枕头，都是中间最鼓的面包形，枕芯填充一些碎料而成，所以测量的都是最高点中间的高度，而且最高点是枕在后脑上的；现在很多枕头不一样，做成人体工学的曲面形，最高点是枕在脖子上的，两者需要的高低就不一样哦！搞错了同样不舒服，比如一般人买了面包枕10cm一点都不高，而买个曲面枕，超过10cm的话，最高点垫在颈下，多数会不舒服。
现代人低头看手机、工作电脑和平板、休闲斜靠看电视、行程多数乘车子等等，都让颈椎承受较大的压力，有必要用夜间睡眠时间释放颈椎的压力，所以，现在枕头多数倾向于人体工学的曲面形，厚的地方垫起颈椎生理弧度，这种枕头着重垫脖子，和以前枕头就不一样，它的高度很有讲究，略有1cm不合，就会感觉不合适。
这种人体工学的曲面枕、记忆棉的柔软度、中国人使用的话，按艾姆斯的数据，最多人合适的还是8cm这一档，欧美人最合适的是10cm这一档，但是由于睡眠习惯、床铺软硬、和体型、年龄不同，一般需要准备6、8、10、13cm四档规格，并且要有1cm的调节垫准备，再准备几种形状，否则就可能高低不合适。当然，现在第六代记忆枕出现，里面调节范围达到1-7cm，能调节到合适的概率就比较高。
网购的话，务必需要实际过夜枕用，只要感觉不太舒服，就相应的退换合适的规格形状。只有你感觉很舒服的枕头，才对你是最好的。

Answer 3

订阅
我们一天之中大概有1/3的时间在睡眠中度过， 我们在睡觉的时候，难免会接触到枕头，枕头也常常会影响到我们的睡眠质量，那么枕头的高度维持在多少比较好呢？

1

枕头的高度应该维持在多少比较好？

用一个公式告诉你！

正常情况下，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算： (肩宽-头宽)÷2。

正宗新疆和田玉，保证玉美价划算，买和田玉的好去处！
广告

习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致；

习惯侧睡的人，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。

睡觉时，可以把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前、不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会导致颈椎酸痛。

当然也不排除有些人在睡觉的时候喜欢趴着睡，喜欢把头埋在枕头下面，或者在睡觉的时候根本不需要枕头，直接在床上平躺睡......

2

颈椎病患者可以枕枕头吗？

睡眠占人一生中约三分之一的时间，是每天必不可少的，正确的睡眠对健康影响很大，尤其是颈椎病病人。

那么什么样的枕头适合颈椎病患者呢?

1、枕头的外形。枕头的侧面看就像M形状，上下高，中间低。中间低处放头的枕部，下面高的放在颈部。这样可以保持颈椎正常的生理弯曲。

2、枕头的高度。通常枕头的高度以10厘米左右比较合适，也就是差不多一拳高。不过也要根据实际情况适当加减。如习惯侧卧位的，要和一侧肩膀同宽。

3、枕头的软硬度。太软不能很好的支撑颈椎，太硬又不舒服。要选择软硬合适的枕头，比较好的如乳胶枕头、荞麦皮枕头等。

3

保护颈椎，不能老靠花钱！

多从日常生活习惯中做起

其实我们希望拥有一个好的、适合自己枕头的背后，每个人希望的都是能拥有一个好的颈椎！

这样就需要我们更加注重三分之一睡眠之外的时间：

1、拒绝低头族，减少伏案工作时间和强度，在日常工作的时候尽量保持颈椎正直，在上班时间使用电脑的时候，可以通过垫高电脑屏幕或降低座椅高度等多种方式来进行调节；

Answer 4

都在枕头怎么垫都会差一个手掌的高度，说明你的枕头质量不好，你买个比较好的胶性的，就就是这治疗颈椎的这个枕头就不会存在你说的这种情形。

Answer 5

那有可能是你的枕头太软了吧？现在市面上卖的枕头很多都是这种情况，其实我建议可以按照酒店的那种样式去购买枕头