Question

L4/5腰椎间盘膨出（轻度），硬膜囊略受压

24岁，L4/5腰椎间盘膨出（轻度），硬膜囊略受压，请问这种情况可否治愈？最好用什么方法？常时间坐着看书是否受影响，会不会发展成为突出？寻求好的建议。

Answer 1

你好：
轻微一般采取保守治疗，目前微创治疗效果较佳，常时间坐着看书有影响。
1．在日常生活与工作中，要注意对腰部的保健，提倡坐硬板凳，睡硬板床。
2．工作时要做到腰部姿势正确；注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳；同时还要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。
3．一个姿势持续工作时间不宜过长，要少弯腰。一个姿势工作一段时间，应适当伸伸腰，也可自己轻轻捶捶腰，这样可使腰部的紧张得以解松片刻，防止腰部肌肉的疲劳。
4．多卧床休息。
卧床可缓解腰部肌肉的痉挛，可使腰肌和椎间盘得到充分的休息与放松。
5．要注意腰部保暖，特别是夜间睡觉时要注意睡姿，以双下肢稍屈曲位、侧卧为好，可使腰椎间盘内的压力减低、腰部肌肉松弛，以获得充分的休息。
6．适当进行锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。
祝早日康复！