Question

高血脂患者饮食上吃什么可以降血脂、软化血管？

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Answer 1

血脂高的人平时可以通过饮食进行调节，比如多吃一些水果类，像葡萄就可以有效地降血脂，使血管软化，蔬菜类的食物可以多吃一些洋葱，除此之外还可以吃一些肉类食物，比如鱼肉。血脂高的人平时一定要控制脂肪的摄入量，如果脂肪摄入过高的话，会使血脂再次升高，对血管以及身体造成更加严重的危害。

水果类

葡萄具有很好的降血脂作用，葡萄里面含有的维生素比较丰富，除此之外它含有一种能够降血脂的物质，所以说高血脂的患者可以多吃一些葡萄。并且葡萄比较美味，也比较常见，平时去超市就可以买到，如果血脂较高的话，可以在医生的指导下服用药物进行调理，平时注重自己的饮食习惯。

蔬菜类

蔬菜也属于清淡饮食，但是对于高血脂的患者来说可以多吃一些洋葱，虽然洋葱的味道没有那么的好，但是它能够在一定的程度上，使身体的脂肪变少。所以说对高血脂的患者来说还是特别有帮助的，平时可以通过饮食来使自己的血脂维持一个平衡并且稳定的状态。

鱼肉

虽然高血脂患者体内的血脂含量已经较高了，但是也要适当吃一些肉类，这样才能够补充机体所需要的蛋白质。有一种鱼叫做三文鱼，它里面的蛋白质含量较丰富，除此之外还含有一种不饱和脂肪酸，能够有效的使身体的脂肪含量变少，所以说对高血脂的人来说是特别有帮助的。

综上所述，高血脂的患者可以吃一些瘦肉蔬菜水果类来降血脂。除此之外还要适当的运动，因为每次吃完饭之后，如果不运动的话，会导致大量的血脂在体内堆积，如果高血脂比较严重的话，最好去医院做一下检查，然后及时就诊。

Answer 2

高血脂患者饮食上可以吃山楂，红薯，木耳，西红柿，洋葱，海带，大蒜，茄子，苹果等等，这些都是可以降血脂、软化血管的。

Answer 3

多吃富含膳食纤维食物蔬菜、水果、粗粮富含膳食纤维，可促进胆固醇排泄，减少胆固醇合成，因此对降低血脂有利，同时，它们富含丰富的抗氧化植物营养素、维生素和矿物质，对心血管健康有益。

Answer 4

第1点，高血脂患者应该吃一些清淡的食物，像白菜，菠菜，西红柿，苹果，这样的食物可以很好的降血脂，达到很好的这种清肠的效果，第2点想要软化血管，应该多吃一些木耳芹菜，这样的青菜能够很好的软化血管，排出血液中的垃圾。