按摩手法有哪几种
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比较常用的按摩手法包括按、摩、推、拿、揉、搓、掐、点、扣、滚、捏、擦等。
按摩是一项比较常见的中医理疗模式,通过按摩可以促进血液循环,松弛筋骨和肌肉,疏通经络,缓解疲劳,是一项非常不错的理疗方式。中医按摩的常见手法比较多,通常包括以下几种:
1.按:是指用手指或手长在皮肤以及穴位上进行有节奏的按压。
2.摩:用手指或者手掌在穴位或者皮肤上进行轻柔的摩擦。
3.推:用手指或者手掌向上向前或者向外推进皮肤的肌肉。
4.拿:是用单手或者双手拿住皮肤肌肉或者筋膜向上提起之后放下。
5.揉:是指用手掌或者手指在皮肤以及穴位上进行旋转运动。
6.搓:是指使用手掌搓擦肢体。
7.掐:是用手指使劲按压穴位。
8.点;是指使用单只手指点穴的方法。
9.扣;用手掌或者握拳击打肢体以及背部。
10.㨰;用手背和小指的部位着力在人体表面,通过腕关节的伸屈和前臂的旋转协调运动的一种滚动手法。
按摩是一项比较常见的中医理疗模式,通过按摩可以促进血液循环,松弛筋骨和肌肉,疏通经络,缓解疲劳,是一项非常不错的理疗方式。中医按摩的常见手法比较多,通常包括以下几种:
1.按:是指用手指或手长在皮肤以及穴位上进行有节奏的按压。
2.摩:用手指或者手掌在穴位或者皮肤上进行轻柔的摩擦。
3.推:用手指或者手掌向上向前或者向外推进皮肤的肌肉。
4.拿:是用单手或者双手拿住皮肤肌肉或者筋膜向上提起之后放下。
5.揉:是指用手掌或者手指在皮肤以及穴位上进行旋转运动。
6.搓:是指使用手掌搓擦肢体。
7.掐:是用手指使劲按压穴位。
8.点;是指使用单只手指点穴的方法。
9.扣;用手掌或者握拳击打肢体以及背部。
10.㨰;用手背和小指的部位着力在人体表面,通过腕关节的伸屈和前臂的旋转协调运动的一种滚动手法。
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