如何做到一个月瘦20斤？
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要想一个月瘦20斤的话，那么每天一定要控制自己的饮食，控制热量的摄入，而且也要坚持一小时以上的有氧运动。
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每顿饭之后一小时到两小时之间是减肥的最关键时期？在这一小时之间要喝完500毫升的温水，吃完饭之后不要经常坐着
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节食或许可以一个月快速瘦20斤。但是这种方法损害了身体机能，还是建议用科学的方法来慢慢减肥。
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短时间快速减重，运动是必不可少的，可以晨跑跑上两个小时，晚上去健身房运动，饮食要减少即可。
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