如何做到一个月瘦20斤?
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每顿饭之后一小时到两小时之间是减肥的最关键时期?在这一小时之间要喝完500毫升的温水,吃完饭之后不要经常坐着
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节食或许可以一个月快速瘦20斤。但是这种方法损害了身体机能,还是建议用科学的方法来慢慢减肥。
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短时间快速减重,运动是必不可少的,可以晨跑跑上两个小时,晚上去健身房运动,饮食要减少即可。
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