Question

酸奶喝多了是否存在坏处？

Answer 1

1、引起缺钙
牛奶含丰富的钙和维生素A和维生素B2，能促进儿童生长发育，还能预防骨质疏松，但摄入过量反而会引起缺钙，因为牛奶里含有大量的优质蛋白质，适当的蛋白质易于钙吸收，如果摄入过多，就会增加尿钙的排泄，导致钙流失，建议每人每天饮奶300毫升，或者食用其他相当量的奶制品。
2、过敏
纯牛奶中含有很多的蛋白质，部分人对牛奶蛋白表现出过敏，这种现象随着喝纯牛奶的时间延长而加重，还有些人本来就免疫力差，喝纯牛奶喝多了情况下就容易出现皮肤过敏。
3、诱发乳腺癌
2004年某医学杂志的一项研究指出，牛奶可能是女性乳腺癌的重要诱导因素。研究人员认为，大量饮用牛奶会增加人体中类胰岛素一号增长因子(IGF-I)的水平，而IGF-I与更高的身材紧密关联。已经有多项研究表明，几乎每一种癌症都与IGF-I有关联，IGF-I是一种促使癌细胞生长和繁殖的关键性因素。
4、拉肚子
有些人喝牛奶后，会出现肠鸣、腹痛甚至腹泻等现象，这主要是由于牛奶中含有乳糖。而乳糖在体内分解代谢需要有乳糖酶的参与，有些人因体内缺乏乳糖酶，使乳糖无法在肠道消化，从而造成肠鸣、腹痛甚至腹泻等，在医学上称之为“乳糖不耐症”。

Answer 2

酸奶是广受大众欢迎的一种美食，女性朋友会尤其偏爱，不仅仅是味道好口味多，而且还可以减肥，好处多多。但是呢，爱喝酸奶的朋友也要注意不能多喝，多喝是对身体有危害的，需要特别注意。那么，酸奶喝多了有什么坏处？
酸奶喝多了有什么坏处
1、破坏肠道菌群平衡，消化功能下降：很多人都喜欢喝酸奶，认为酸奶一点坏处都没有，有的甚至把酸奶当做饭来吃，但是如果我们摄取的菌群太多，就会造成肠道菌群失去平衡，导致消化功能下降。因此还是适量最好。
2、导致发胖：我们都知道酸奶热量低，很多人都作为减肥圣品，但是如果酸奶喝的太多，也会造成吸收过多的热量不仅不会起到减肥的目的还会增重，尤其是饭后喝酸奶就是额外摄入热量，对减肥不利。
3、胃酸过多破坏体内电解质平衡：我们都知道酸奶酸酸甜甜的，这是因为酸奶里面富含乳酸，如果我们喝太多的酸奶就会造成胃酸过多，这样胃粘膜以及消化酶的分泌就会受到影响，导致出现没有食欲，电解质失去平衡。尤其是平时就脾胃虚寒腹胀的，本来胃酸就比较多更不适合喝太多酸奶。
什么时候喝酸奶比较合适
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
建议爱喝酸奶的朋友一天最好喝一到两杯，还要注意一下喝酸奶的时间，切记不要空着肚子去喝酸奶，最好是在吃完饭后半小时再喝酸奶，这样比较好促进消化。多喝酸奶的危害大家要记住哦，任何东西吃的都不应过量。最后祝愿大家身体健康。

Answer 3

对于这个问题，这个就是当然会有坏的影响的。因为再好的东西，只要过量就是没有什么好处。这个就是真实存在的情况。所以，不要吃多了，这个就是一个很正常的选择。
酸奶是普通牛奶加入乳酸菌后发酵产酸而成的产物，从营养价值来说，酸奶保留了牛奶的绝大多数营养成分，加上酸奶中乳糖被分解为乳酸，蛋白质和脂肪酸被不同程度水解，产生大量游离的氨基酸和肽，因此酸奶更容易被人体消化吸收，能缓解乳糖不耐受导致的腹胀、腹泻症状。
降低胆固醇：酸奶有降低人体中血清胆固醇的作用，对动脉硬化及高血压患者有利。
增强肠道功能：对于一些由于服用抗生素而导致肠道功能较差的人而言，酸奶所含的有益菌可以使胃肠菌群失调重新获得平衡，有益菌大大增加，可抑制致病菌的生长，有利于肠道功能的恢复。
预防便秘和结肠癌：常喝酸奶可以促进肠道运动，缩短食物在消化系统的转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。
防止缺钙：牛奶及奶制品都是补钙的理想选择，酸奶中其中含有极易被人所吸收的乳酸钙，经常喝酸奶对佝偻病、骨质疏松、骨软化病等有良好的防治作用。
健康喝酸奶要注意4个要点
不能加热：活菌酸奶含有乳酸菌，能有效地抑制胃肠道腐败菌，抑制有害物质的产生，促进肠蠕动；而乳酸中还有一定的酶体，两者都会在加热后丧失活性和功效，因此酸奶不能加热饮用。如果嫌冷，可放置到室温后饮用。
注意保质期：酸奶因为含有乳酸菌，能够比牛奶存储更长的时间，在4℃而且密封的环境可以保存一个月，但在室温下则会缩短到一周内。当发现酸奶表面出现斑块，纸盖鼓起，可能是被杂菌污染，不能再食用。
选择真正的酸奶：酸奶分为活菌酸奶和菌已灭活的酸奶，前者营养价值较高。市面上还有一种酸奶饮料，其中含有各种食品添加剂，不仅营养价值大打折扣，而且热量高，喝多了自然没什么好处，大家要注意甄别。
午饭后和睡前是喝酸奶的黄金时间：午饭后喝酸奶能让它在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食，还能起到一定缓解疲劳的作用。而12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，建议可在睡前一小时喝一杯酸奶，但记得要把牙齿刷干净避免酸奶的菌种或酸性物质损害牙齿全脂酸奶有哪些，天猫电器城，优品行货!全脂酸奶有哪些，天猫电器城，办公设备热销榜，办公利器!天猫电器城，品牌旗舰，闪电..所以，这个就是酸奶。

Answer 4

概述：
酸奶是一种在日常生活中常见的一种饮品，它主要是以牛奶为原料，首先经过巴氏杀菌，然后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经过一段时间的发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上的酸奶有许多种，有的是添加各种果汁果酱的，有的是凝固型的，有的是搅拌型的，酸奶的主要原料是鲜牛奶，白糖，全脂乳粉，水，主要营养物质是蛋白质，乳酸菌，钙，碳水化合物。

酸奶喝多了有什么坏处

饮用酸奶不宜过多
首先，酸奶大都喜欢在天热的时候饮用，食用过多可能会肚子疼，产生腹痛和腹泻，对工作和生活造成不便，其次，在生理上，酸奶存放时间过长的话，喝了可能会引起食物中毒等轻微现象。如今市面上的大部分“老酸奶”产品和过去的老酸奶不一样,其传统制作的原料在制作中也有很大的差别，现在的酸奶营养和安全性都没有优势,也没有特殊保健作用。而且,并不适合过多食用的另一个主要原因是其中普遍含有食品添加剂，吃多了对身体有很大的坏处。

饮用建议
酸奶确实能促进胃肠蠕动，能够有效地调节体内菌群平衡，从而缓解便秘。但是酸奶并不是喝的越多越好，酸奶本身也是有一定的热量的所以建议减肥的小伙伴不要饮用过多的酸奶，每天保证在0.25kg--0.5kg已经足够了，小杯酸奶的话两三杯就可以能保证每天的用量了。

收起内容

Answer 5

平时喝点酸奶有好处，但也不能喝太多，因为喝太多酸奶会破坏肠道菌群平衡，消化功能下降。喝太多酸奶也会造成吸收过多的热量，容易长胖。喝太多的酸奶会造成胃酸过多，这样胃粘膜以及消化酶的分泌就会受到影响，导致出现没有食欲，电解质失去平衡。