Question

每天要跑步多久才能减肥

Answer 1

每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。

Answer 2

Answer 3

Answer 4

Answer 5

至少得40分钟。持续的慢跑，身体微微的出汗，稍微的呼吸急促，心率达到100。这样的跑步才能有效的燃烧身体的热量，去除多余的脂肪，达到减肥效果。