Question

怎么提高自己的自控力

Answer 1

遇到事情千万不要慌里慌张，要沉着冷静地面对，然后思考问题，排除外界的干扰因素。
要学会自己拿主意，不要什么事情都找别人，问别人的观点，要摆脱自卑的心理，学会独立，找到自信。
没有自我的人很难干一番大事业，那么他的一生都是碌碌无为的。要时常的进行自我暗示，对自己进行激励，告诉自己我能行。
即使是有些任务做得并不完美也要鼓励自己，不必什么事情都做得十全十美，世界上根本没有十全十美的事情，对于工作中的一些过错也不要揪着不放，也不要太过于在乎别人的看法。

Answer 2

自控力是控制自己情绪和行为的能力。

提高自己的自控力，你可以从以下几点去做。

1.

在控制不住的时候可以适时补充能量，经科学研究表明，自控力下降跟大脑前额度皮质缺乏...

2.

经常做意志力锻炼，可以从一件小事开始，选择一件平时不太容易做的事情或者忽略的事情。

3.

坚持每天做下去，这样就可以很好的锻炼意志力，从而提升自控力。

4.

寻找动力，在感觉疲劳不已坚持不下去的时候，记得问一问动力在哪里。

Answer 3

面对诱惑时，多想想你的长远目标。比如你存钱买房，却被“双11打折促销诱惑剁手。想到长期目标，就会遏制冲动，提升自控力。

Answer 4

冥想，人脑像一个求知欲很强的学生,对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学,它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑,它就会越来越忧虑。

Answer 5

只有不断的接触人群，去体验，才能提高，让自己试着平静下来