Question

莫名烦躁怎么解决

Answer 1

莫名烦躁的一般自我调理方法有：

增加自信：自信是解除烦躁的必要前提。没有自信心的人，往往对自己完成和应付事物的能力持怀疑态度，过度夸大自己失败的可能性，从而产生忧虑、紧张和恐惧。因此应增强自信心，减少自卑感。相信自己每增加一次自信，就会减少一分烦躁，并最终消除烦躁。

想象放松：当你在精神较好的时候，去想象种种可能的危险情景，而且让最弱的情景首先出现并重复多次，这样你慢慢便会想到：危险也不过如此。也就不再体验到烦躁焦虑。

反省发泄：有的患者只知烦躁，却说不出所以然来。因此若是莫名的烦躁，可以进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时还可以发泄，发泄后症状一般即可消失。

转移注意：烦躁时脑子里总会胡思乱想，坐立不安。此时，不如想办法转移自己的注意力，如找一本有趣的书进行阅读，或从事紧张的体力劳动，以防止胡思乱想，从而忘却痛苦。

焦虑症莫名烦躁的治疗方法有：

精神分析疗法：精神分析学把焦虑症的起因归结为压抑的无意识冲突，因此焦虑症的精神分析治疗，就是帮助患者领悟他们的内在心理冲突的根源，从而消除烦躁焦虑。

龚物治疗：抗焦虑药物是最常用的治疗焦虑症的方法，但是在使用抗焦虑药物治疗焦虑症时要谨慎。

Answer 2

其时我们会莫名烦躁是因为我们本身有太多的烦心事情放不下，当我们可以放下的时候，这种烦燥就会随之而去了。

Answer 3

心里莫名的烦躁，在临床中主要考虑是焦虑、抑郁的可能性比较大。如果患者莫名其妙的烦躁、担心、害怕伴有躯体的不适症状，如头晕、头痛、心慌、心悸等症状。此时伴有坐立不安、睡眠质量比较差时，确诊为焦虑症，就需要系统的抗焦虑治疗，如临床上常用的抗焦虑药物，劳拉西泮、阿普唑仑等药物。

Answer 4

莫名烦躁怎么解决？莫名烦躁，可能是遇到什么麻烦的事情，或者工作压力，生活压力大，才导致的原因表现为忧郁，非常压抑，所以说这样的情况你一定要调整好心态，或者找几个好朋友谈谈心，去野外散散步，这样就很大程度上减缓烦躁的情绪。

Answer 5

可以出去转转，看看花草树木，到开阔的空间就好了。