什么样的减肥方法最快最有效?求大神帮助

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萨顺段干茹雪
2019-12-31 · TA获得超过3704个赞
知道大有可为答主
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,前的撒sad后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的,热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以的、时代阿斯顿阿斯顿阿斯顿阿斯顿ad正餐开始再长回爱的去爱的阿斯顿的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果,也只是可以吃一个的噢。而且必须阿斯顿sd遵循一切需爱的爱的asdaser要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时,到身体感到出汗为宜。晚上不再进食,所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪
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