Question

哪些训练动作能让手臂更强壮有力量？

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Answer 1

俯卧撑和引体向上都是锻炼手臂最好的选择，能够让你的手臂力量有所提升，同时也会让你的手臂肌肉有所增强，让你的手臂看起来更加的紧致。

Answer 2

通过俯卧撑，锻炼手臂肌肉，并且保持每天营养均衡。俯卧撑每天做4组，每组做20个，中间休息一分钟，保持良好习惯，坚持一个月就会发现臂力有所改善。

Answer 3

俯卧撑。俯卧撑是健身中最简单的一项健身动作对于手臂的锻炼非常的有效。锻炼一段时间后，手臂会变得更加强壮，有力量。

Answer 4

举哑铃，引体向上，俯卧撑等。举哑铃上下用力使手臂充分活动，引体向上使手臂充分用力，俯卧撑使手臂力量集中。

Answer 5

举重，俯卧撑，每天坚持做50组俯卧撑，绝对能够让你的手臂更加粗壮，能够在做运动的时候让你的手臂肌肉得到更好的锻炼。 不仅能够最大限度的开发手臂肌肉，还能延展胸肌，当然边练习还得补充营养，富含蛋白质的食物得补充！