肌肉如果练得太大了，会给身体带来哪些坏处呢？
大家都见过一些大块头的肌肉男，他们说话干嘛的，总是给人一种很吃力的感觉。
说一句话、或者走一步路，就要连喘三口气。
原因其实很简单，就是肌肉的代谢能力是非常强的，肌肉越大、氧气需求就越高。
那么同时带来的影响就是，你的心肺负担就会越重。
所以同样体重的胖子和肌肉男，其实呼吸会差不多一样沉重。
这会导致一些不好的后果，譬如说：
心率过低、血压过高。
临睡前胸口闷，影响睡眠。
皮肤暗沉发青、没有光泽。
那么应该怎么做呢？其实最好的方式就是平时加强心肺体能训练。
当然战绳、波比跳这些动作非常好，但是我还是比较建议用有氧运动来强化心肺能力。
因为有氧运动时间更长，心肺激活更加稳定，而且渗入足够强。
肌肉越大、关节负荷越强
按理来说，一定程度的肌肉，是可以帮助我们强化关节的。
假如你肌肉力量太小的话，那么你的关节不够稳定，所以非常容易受伤。
但是过大的肌肉和过大的体重，会对关节产生足够大的负荷、进一步就是伤害。
比如同样是跑步，肌肉越大的人、膝盖就越容易疼痛。
如果你身边有那种肌肉非常大的大佬的话，你会发现这家伙受伤频率，比你还要高。
一方面这种人玩的都是大重量，另一方面就是，自重太大、关节不好控制。
怎么办呢？其实可以用爆发性动作来强化关节。
比如深蹲跳、爆发俯卧撑、击掌引体向上、跑步跳绳这些，其实都可以帮助我们强化关节。
爆发性动作的关节强化，是直接针对关节。
还要注意，不要太过于频繁、不要太过于大容量的进行爆发性训练。
一般就是一周三次，一次5组这样子的爆发性动作训练就足以了。
肌肉越大、越容易变胖
这个可能很多人就是不理解，肌肉越大、基础代谢越高，怎么会更容易发胖呢？
难道不应该是易瘦体质，永远也不胖的那种人吗？
其实不然。
肌肉大的人，叫易胖易瘦体质，他跟胖子是一样的。
你看那些大体重的胖子，一天可以瘦4斤、当然一天也可以胖4斤。
肌肉男也是一样的，他瘦起来会很快，但同样的胖起来一点也不差。
这是因为一方面吸收能力变强了、另一方面身体储水能力变强了。
所以肌肉越大的人，越容易胖起来。
你如果不去控制饮食、稍微疏忽一两个月，那么你可能就会变成一个大胖子。
我就是这样，我之前胖起来要花一年半年的时间，结果练了肌肉以后，从150斤胖到170多斤，只花了不到两个月时间。
所以应该怎么做？那就是肌肉越大的人，越要严格控制饮食。
不能放纵、尤其是不能有较长时间的放纵，不然的话你会很容易发胖。
胖起来之后减肥、那就是一个非常折磨人的事情，因为你习惯了大吃大喝、控制饮食就会变得非常艰难。
以上就是肌肉越大，对身体来说的弊端，当然也附带了解决方法。
