Question

晚上睡的早，早上总是起不来一天精神也不好怎么办？

Answer 1

这种情况是属于夜间深度睡眠不足导致的。
深度睡眠是睡眠整个阶段的“黄金期”，如果这个阶段减少了，那么浅睡眠就会占据绝大部分，这样自己是得不到充分的休息的。
建议您可以在睡觉前听一些音乐，因为大部分的深度睡眠不足是由于心理压力导致的，而音乐又能够帮助我们缓解心理压力，让我们感受到宁静的睡眠氛围，对提高深度睡眠有很大的提升。

Answer 2

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