Question

有没有o型腿矫正方法？

Answer 1

矫正O型腿的方法有很多，1、青蛙趴
这个动作需要患者在家里面的床上或者是瑜伽垫上完成，大家可以趴在一个地方然后让整个身体都接触地面，样子看上去就好像和青蛙差不多。但是要注意，大家在做这个姿势的时候一定要保证大腿和小腿是90度，这样多次重复来做这个动作就会有很明显的效果。
2、跪坐
这个动作需要患者跪下然后用手挨着地面的同时把双脚冲外伸开，然后再让身体慢慢的坐下去。这个方法非常简单，但是需要患者每次做的时候都要保持五分钟的时间，然后多次联系即可。
3、调整走路姿势
走路对于每个人来说太熟悉了，但是错误的走路姿势也会使人变成o型腿。所以在平时大家走路的时候一定要学会把重心放在双腿内侧而不是外侧。这样久而久之就可以改善大家的o型腿。
4、缠绷带
现在市面上很多卖那种矫正腿型的绷带，患者也可以在家中通过缠绕绷带的方式来进行腿部改善。温馨提示：这种方法适合于那种轻微o型腿患者。
5、夹紧双腿
在平时工作或者是等公交车的时候，大家可以通过夹紧双腿的方法来进行矫正，当双腿夹紧的时候自然腿部会用力。这样时间久了也就会对o型腿患者有所改善。
常用的方法有以下几种：第一、放松拉伸，坐在垫子上，两只脚掌相互结合，双手向前平伸，身体自然向前倾，一组在40秒可以做两组。第二、小腿拉伸，两腿自然打开，与肩同宽，一直推微微屈膝；另外一只腿绷直，上身向下压，感受到小腿后侧的肌肉拉伸，两腿交换做，一组40秒，可以做4组。第三、青蛙爬，动作姿势要向青蛙的姿势，腿部开到自然的极限，或者是垫个毛巾在地上从而方便滑动，将跨步打开，大腿和小腿之间呈现90度。第四、横劈叉，将双腿打开到极限，保持5分钟，这个动作可以把大腿的韧带打开。