Question

怎样能使记忆力增强

Answer 1

增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等

Answer 2

　1.饮食均衡
　　饮食均衡不仅能够提供人体所需要的各种营养物质，同时也有利于记忆力增强。因为脑力的正常活动需要大脑有足够的营养，如果饮食不均衡，大脑营养供给跟不上，就有可能会影响到记忆力。
　　2.保证充足的睡眠
　　记忆力增强的前提，首先要保证冷静而清醒的头脑。而头脑清醒则需要保证充足的睡眠，如果睡眠质量不足，或者是睡眠时间过少，注意力不容易集中，一些需要记住的东西，很容易遗忘。
　　3.经常性锻炼身体
　　只有经常性的多锻炼身体，多进行运动，所有的器官运行才处于最佳状态，这是因为通过锻炼能够加速血液循环，新陈代谢以及营养物质更易输送到脑部。当脑部营养足够，在基于一些事情时，记忆力会明显增强。
　　二、哪些疾病会影响记忆力
　　1.长期睡觉打鼾
　　如果睡觉有打鼾的习惯，这样会影响到睡眠的质量，大脑的血流量明显放缓当大脑内部供氧量缺乏时，会影响到脑细胞的正常功能，尤其是脑干或者小脑区域的脑细胞受到影响更大。再加上打鼾属于浅睡眠阶段，会使大脑中枢系统受到损害，这样白天不仅容易嗜睡，而且记忆力会明显减退。
　　2.抑郁症
　　相关的研究发现，患有抑郁症的患者及大脑中的血清素和甲状腺素含量比较低，而这两种物质有利于提高注意力，所以患有抑郁症时记忆力也会受到影响，另外抑郁症还与海马体较小有着十分密切的关系，所以抑郁症也会影响到患者的记忆力。

Answer 3

想要提高自己的记忆力第一点就是让大脑保证充足的休息避免过度疲劳，第二点就是保证自己身心的放松，在记忆一个东西的时候要保证注意力的集中。第三点就是要提高自己的自信心，在心理上给自己暗示。第四点就是吃一些能够提高记忆力的食物，像是蛋类、鱼类等等。

Answer 4

如何提升记忆力？

Answer 5

记忆并不一定是天生的，每个人都可以通过正确的记忆训练方法训练自己的记忆力