Question

脖颈肩膀酸疼怎么办？

Answer 1

出现脖子、肩膀酸痛以后，应该针对具体的病因进行治疗。

第一，如果酸痛与受凉、劳累、坐姿不正有关，可以进行适当的按摩、热水袋或者热毛巾敷一敷。也可以采取拔罐或者烤灯照射，以缓解肌肉痉挛，改善血液循环。外用活血止痛膏或通络祛痛膏，慢慢就会改善的。

第二，颈椎病牵涉引起的酸痛，可以进行牵引，减轻对颈间盘的压迫，减轻对周围组织刺激，做一下颈部保健操。口服活血化瘀止痛药物，大部分可以缓解。

第三，肩周炎引起的，平时可以加强自我锻炼，防止关节黏连。另外外用活血化瘀中药进行熏洗，做一下封闭、针灸，避免过度劳累，过一段时间就会好的。

Answer 2

一、脖子肩膀酸痛缓解方法

1、患者首先要去除掉相关的诱发因素。比如患者不能够继续再坐立低头，而且要注意上述部位的保暖。

2、患者可以去正规的中医院针灸推拿科，对此处做一下针灸，推拿，中药熏洗，拔罐，刮痧，烤电之类的理疗。在这其中，针灸以及推拿的效果要相对更好一些。

3、此类患者需要保证充足的休息，比如建议患者在做完了理疗之后，一定要保证充足的睡眠。第四，患者在第二天，可以针对上述部位做一些拉伸类的锻炼，比如瑜伽。

二、脖子肩膀酸痛原因

1、局部的肌肉劳损，筋膜炎等原因，就会引起脖子肩膀酸痛症状。

2、由于颈椎病的存在。当压迫的脊髓神经根的时候也会引起肩膀的酸痛症状的。针对于这些情况引起的脖子肩膀酸痛，还是需要积极的进行对症治疗的，一般严格的注意休息保护，这非常关键，需要嘱咐病人以休息为主，少低头，别长时间的颈椎保持一个动作，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下颈椎。

Answer 3

脖子酸疼，可以将脖子前后活动或者左右活动。久坐着的人要隔一段时间活动活动，放松颈部。不要经常低头，视线与所看的事物相平，正确的睡姿可以减轻脖子，肩膀带来的酸痛，床要是硬的，枕头不能过高。肩膀疼痛可以按压穴位，肩井穴、天宗穴、风池穴、天柱穴等。平时可以将肩膀向后转转，伸伸懒腰。

Answer 4

脖子肩膀酸痛，主要是肌肉劳损可以泡一下热水澡，促进血液循环，也可以按摩一下肩膀。

Answer 5

脖颈肩膀酸痛，怎么办？上医院去看下医生，或者去买点膏药，贴一下就有会有好转的