Question

产妇可以喝排骨汤吗

Answer 1

产妇可以喝排骨汤。
汤类能够比较完整和有效地保留住食材本身的味道和营养价值，因此是身体虚弱或者生病之人比较适合进食的食物，尤其是对于产后身体虚弱的产妇，可以适量地喝一些汤来补充营养，促进乳汁分泌。那么，产妇吃排骨汤的做法有哪些？

1、枸杞山药排骨汤。在给产妇做排骨汤时特别需要关注的就是少放有刺激性的调料，尽量温和滋补一些。先准备好配料山药去皮切成片，枸杞等洗干净，将排骨焯水之后备好。然后用热水先将排骨炖煮二十分钟左右，再加入山药和枸杞以及姜和葱等辅料，再炖煮一个小时左右直到出香味后放入适量的胡椒和盐。

2、产妇排骨汤注意点。其实产妇生产完成之后的饮食并没有太大的禁忌，除了避免食用一些可能导致回奶的食物外，只需要注意饮食清淡、不要太过油腻就可以了。在炖排骨汤的时候可以根据产妇自己的喜好加入一些比较温和的食材，比如萝卜、冬瓜或者党参之类的辅料。

3、产妇饮食要有营养。为了保证产后身体恢复的充分营养和均衡地补充营养，产妇除了可以吃一些排骨汤，还要注意补充维生素，多吃蔬菜和瓜果，多吃一些比较温补的食物，增强身体的抵抗力以帮助减少产后病的发生。

Answer 2

　　坐月子当然能够吃排骨，而且多吃也没关系。坐月子就是要刚生了小孩的妇女休养生息，多吃和多休息是基本的要求，排骨富含蛋白质，是养身体的好东西。
　　坐月子期间肯定可以吃排骨汤了，也可以吃鲫鱼汤猪蹄汤都是有很好下奶的效果的，多吃些新鲜的水果和蔬菜预防产后便秘的。
　　排骨汤的做法
　　原料准备
　　猪排骨1.5公斤，精盐30克，味精10克，料酒50克,葱1根,大料10克。
　　步骤做法
　　1、把排骨切好，在沸水中焯一下，去掉其中的血水。
　　2、捞出来后，再烧好开水，把焯好的排骨放进去，葱、姜、花椒、大料少许，小火煮。期间放一点盐，可以使排骨入味。直到排骨的肉用筷子能扎动就基本熟了。
　　3、这时候可以放一些蔬菜进去，和排骨一起炖。把蔬菜炖烂后大火收汤汁，加适当盐、味精就可以出锅了。
　　爱心小窍门
　　1、炖排骨时可以放点醋，可以让排骨更容易熟，还可以使排骨中的营养物质溶解，更利于吸收，营养价值丰富。
　　2、炖排骨时，还可以在锅中放几块洗干净的桔子皮，可去除异味和油腻感，同时，还可以使汤的味道更加鲜美。
　　3、如果吃骨头是想补钙的话，就要炖两个小时左右，吃的时候可以就嚼嚼骨头，因为骨头里的钙很难融入水中，所以希望汤营养美味就要久一些。
　　4、如果只是想吃排骨，这样就不用很久了，大约半个小时到一个小时就可以吃了。

Answer 3

可以适当的吃一些排骨汤了，在制作排骨汤的时候，也要注意，不要加太多的调味料和油，也不要加太多的补品，因为在产后两周是要把身体的恶露排尽，所以不能大补，先排除恶露之后再进行补气血，所以在这段时间里吃的食物应该要有促进新陈代谢的作用。

2、产后这几天的时候应该要以流食为主半流食为辅，因为产妇这个时候的肠胃功能可能会有一些减弱，吃的太好，可能会不利于消化以及吸收，可以煮一些红糖小米粥，小米里面有丰富的维生素和微量元素，也含有丰富的蛋白质和能量，和红糖一起搭配，可以滋阴养血，有助于排除体内恶露，也可以促进子宫恢复，还会对产后下奶有促进作用。

3、在这几天的时候不要有剧烈的运动，尽量要在床上静养为主，除了上厕所尽量不要下床，在身体养好后再进行下床活动，在进行增强体质的运动。

Answer 4

怀孕了喝排骨汤有营养么？
排骨一直作为我们最喜爱食材之一，以其丰富的营养与酥软厚实的口感深受大家欢迎。而排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，更广为人喜爱。

很多人认为怀孕期间多喝排骨汤有营养，利于补钙。那么到底是不是这样的呢？

下面超哥为你指点迷津。

答案抢先看：

排骨汤是含有一定营养的，但是并没有大家想象的那么丰富。

孕期想要通过排骨汤补充营养有一定的道理，但是排骨汤中的钙质实际上并不是很多，另外很多营养物质不溶于水，因此也不会溶于排骨汤中。

注意不可单一进食排骨汤，也不可以摄入过量。

【孕期妇女需要补充钙质等营养】

胎儿生长发育所需的各种营养素均是来自母体，孕妇本身也需为分娩和哺乳储备营养，因此妇女自孕前期、怀孕期间都需要合理加强营养。

妊娠期妇女经受一系列的特殊生理过程，这种生理调整过程直接影响母体和胎儿的营养需要、分娩结局，并间接影响产后乳汁分泌和婴儿的健康，所以妊娠期的营养涉及母子的健康[1]。

孕期妇女对于碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素等营养物质的需求增加，孕期的生理变化会导致体内矿物质流失。

因此，对于孕期妇女较易缺乏的矿物质如钙、铁、锌、碘等，要适当补充，以促进母体和胎儿的身体健康。

【排骨汤所含有的营养是有限的】

排骨汤，是用猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨制作的一道家常汤品。

排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等。

排骨汤，主要是孕妇为了补充蛋白质和矿物质等营养而摄入的一种汤肴。

但我们需要知道的是：

排骨汤里面所含有的营养并不是全面的，而是有限的，并且通过饮用排骨汤而补充营养，是远远不够的。

其一，汤类属于液体食物，在肠胃中停留的时间较短，不足以给小肠以足够的时间吸收营养。超哥建议可以配合汤里的肉类同食，更好地摄入和吸收排骨的营养。

其二，人们在熬煮排骨汤时，往往加入过量的油脂，使味道更鲜美。即使孕期对脂肪的需求量有所增加，但是过多脂肪的摄入不仅对消化吸收不利，也不力与孕妇和宝宝的身体健康。

其三，脱离剂量谈功效是不正确的。根据正常人汤水摄入量，想要通过排骨汤补充营养，是远远不够的。

再者，更不可以为了补充营养而狂喝排骨汤，这样会加重孕妇的肾脏负担，对健康不利。

【总结】

孕期科学合理地补充营养、膳食平衡，对于母亲的健康和婴儿的生长发育是十分重要的。

因为受孕激素分泌增加的影响，孕期消化液和消化酶分泌减少，此时易消化的流质或半流质食物适合孕妇食用，孕妇需水量也增加，多喝汤有一定的好处。

但是不可将这种好处放大，要注意合理搭配，饮食均衡。

Answer 5

产后是可以喝排骨汤的。排骨汤含有的营养丰富，帮助产妇身体的恢复，也能促进孕妇乳汁的分泌。
孕妇产后应该食用清淡有营养的食物。多补充优质蛋白质，增加新鲜水果蔬菜中维生素的摄入。孕妇肠胃蠕动不足，可以多食用含纤维素高的食物。尤其要补充充足的铁质以预防贫血现象的发生。排骨汤虽然可以喝，但是不能太油腻。产妇活动较少，不容易消化。同时如果进行母乳喂养，还容易造成孩子腹泻。