Question

每天吃一个苹果有什么好处？

Answer 1

有一句俗语这么说，每天一个苹果疾病不找我。每天吃一个苹果有以下六大好处。1、预防癌症

　　苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46％,得其他癌症的几率也能减少20％。苹果中的原花青素能预防结肠癌。

　　2、保护心脏

　　苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低"坏胆固醇"并提高"好胆固醇"含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼,硼是一种保护心脏、免得心脏病的矿物质。苹果中含有的钾对心脏有益。苹果中所含的橡黄素能有效治疗心脏病,还可以抗癌。实验研究发现,它可以抑制肿瘤的成长,并且能防止癌细胞扩散。

　　3、治疗高血压

　　身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多。而现代研究发现,苹果中含有比较多的钾元素,同时钠元素的含量比较少。苹果中的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合,将其排出体外。所以吃苹果能够很好的防治高血压,建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。

　　4、降低血脂

　　人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21％,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果中的果胶进入人体后,能吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外,从而降低血脂。

　　5、防治糖尿病

　　糖尿病患者的主要原因就是由于身体中胆固醇过高所引起的,苹果中含有丰富的果胶,能预防身体出现胆固醇过高的情况,能很好的减少血糖含量。

　　6、抗氧化、防老年痴呆

　　苹果中含有的栎精具有很强的抗氧化作用。而同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品

Answer 2

1、排毒养颜
苹果中含有大量的果胶，进入人体后，能与体内的胆汁酸结合，吸收沉积在血管壁上多余的胆固醇和甘油三酯，更快的排出体外。苹果中还含有丰富的纤维素，有利于肠胃蠕动和润肠排便，减少有害物质对皮肤的伤害，而苹果所含的各种微量元素，还可以让皮肤更加的细腻润滑有光泽。
2、预防骨质疏松
苹果中含有的矿物质元素硼和锰可以增强骨质。因为硼元素可以大幅增加血液中的雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。处于绝经期的女性坚持每天吃1个苹果，可能帮助促进钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
3、减肥
苹果中含有丰富的果胶和碳水化合物，能帮助人体维持体内的血糖水平。所以吃完苹果后一般不会感到饥饿，有着很好的饱腹感，还可能帮助人体恢复疲劳，不少减肥的人都会在减肥的时候选择吃苹果来代替一些高热量食物。
4、养胃
苹果中丰富的纤维素可以有效增加肠胃蠕动，提高胃酸浓度，促进肠胃发挥消食化滞、行气除胀的作用。苹果特别适合慢性肠胃炎患者食用，促进肠胃动力，让肠胃一天比一天健康。

Answer 3

1.能够通便秘，疏通肠道
2.美容养颜，丰富的纤维素e是能够美容的
3.有点减肥的功效，以前天天吃貌似瘦了一点，哈哈
4.如果是正处在减肥时期的，每天吃不饱的话可以吃一个苹果，能够有饱腹感
5.里面的锌可以增强记忆力

Answer 4

可以在苹果上摄取多种维生素。其他水果没有像苹果一样含有多种维生素，所以吃苹果就如同吃了多种水果。当然，并不是说苹果可以代替其他水果，其他水果含有的某种维生素含量可能比苹果高，包括矿物质、微量元素。
苹果含有的纤维素含量也很高，纤维素能帮助排大便，可减少便秘的机会。
每天要吃的水果除苹果外，还有香蕉。人排小便、出汗会造成体内钾元素的流失（还有钠等元素），钾元素对生理机能很重要，而香蕉里的钾元素能被人体很好地吸收（注意不要吃熟太透的香蕉，熟透的香蕉容易生长黄曲霉素。也不要吃生的香蕉，容易造成便秘）。

Answer 5

每天吃一个苹果可以补充大量的维生素，而且可以增强抵抗力，有句话叫“一天一苹果，医生远离我。”