天天烦躁想发火怎么办

 我来答
小李谈心
2020-09-19 · 月有阴晴圆缺,此事如何解决,且听下回分解
小李谈心
采纳数:2472 获赞数:11868

向TA提问 私信TA
展开全部
如果天天烦躁、想发火,可以使用以下方法进行调整:1、一定要积极的克制,当自己烦躁、想要发火的时候,不能将别人当替罪羊或者立即发泄出去,而是要积极的转移注意力,多做让自己感兴趣的事情,比如出去跑步、散步、呼吸新鲜空气、转移心情,或者和好朋友聊天、吃美食、一起逛街等,这些活动都能让自己的心情安静下来,让自己不再那么烦躁。2、也应该多与人沟通、交流,尤其是自己特别烦躁、想发火的时候,一定要将自己心里的负面情绪宣泄出去,这就需要积极的与人沟通,学会表达,学会倾诉,不能将负面情绪压抑在心底,甚至越是关注越是严重。3、也可以使用一些治疗方法,比如服用药物进行干预,当自己的烦躁、易怒特别严重,甚至已经难以自控,也可以寻求心理咨询师的帮助,而不是自己一个人默默面对,自我消解。这位朋友你好,根据你所说的情况,可能是肝气郁结引起来的表现,肝主调畅情志,在肝气不舒,郁而化火的情况下,就会引起来你所说的表现。
意见建议:这种情况可以采取疏肝理气的措施进行调理,建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊,确定后对症用药进行治疗
帐号已注销

2020-09-19 · TA获得超过7.5万个赞
知道大有可为答主
回答量:7.4万
采纳率:49%
帮助的人:3329万
展开全部
人总有失落和心情不好的时候! 没有坎坷的人生是不完整的人生!人世间不如意的事情十有八九!在我们感到痛苦,压抑,郁闷和烦躁的时候,可以考虑以下建议去减压,放松和发泄: 1,就去痛痛快快地淋雨,或者畅快淋漓地打一场篮球!发泄后就好了! 2,要不然,一个人去看海,晚上的时候,一个人静静地聆听大海的呼吸,感受海风温柔的抚摸,仰望深邃的星空,和天上的星星轻声细语地交流,早上再晒晒太阳,捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒,这样心情就会好了! 3,跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊,发泄出来就好;或者和朋友去歌厅飙歌,这样心情会好起来。 4,和知心朋友小聚,小酌几杯,向朋友吐露失意和痛苦,让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5,去跑步,跑步可以锻炼身体,锻炼和提高人的意志和忍耐力,或者可以去爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然,既可以发泄,又可以放松,并享受自然美景。 6,向家人或者知心恋人倾诉,寻找善意的支持,毕竟他们和她们是最爱我们的人! 7,或者用心去倾听音乐,音乐是心灵的治愈师,在轻松愉快的旋律里神游物外,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼,重新唤回我们迷失的自我,唤回我们失去的斗志,重新激发我们对生命和生活的热情和热爱,憧憬以后生活的日子里,阳光明媚,风景宜人。 其实世界上没有一帆风顺的人生,人世间不如意的事情十有八九!而且“金无赤足,人无完人”,不要给自己太大的压力;“忍一时风平浪静,退一步海阔天空”,调整好心态,敞开自己的心灵和朋友及家人沟通,让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦,抚平我们的创伤,化解我们的压力!“不经历风雨,怎么见彩虹”,人生没有过不去的坎! 朋友,最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦,从容淡定,天天快乐!
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
武痕泪

2020-09-19 · TA获得超过1254个赞
知道小有建树答主
回答量:4691
采纳率:55%
帮助的人:332万
展开全部
修心,修心的方式有很多种
看书,写字是最常见的,远离
世俗,沉浸在自己的世界里
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
百度网友740e25

2020-09-19 · TA获得超过1327个赞
知道小有建树答主
回答量:2.2万
采纳率:17%
帮助的人:952万
展开全部
脾气暴躁的人经常会发火,其实想一想发火又能解决什么问题呢?还是顺其自然的好。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
百度网友82117246
2021-02-11 · TA获得超过816个赞
知道答主
回答量:3.7万
采纳率:5%
帮助的人:2874万
展开全部

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(3)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式