Question

睡眠不好是什么原因？

Answer 1

Answer 2

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！

Answer 3

睡眠不好的原因很多：
第一、应明确患者有无身体其他系统的器质性疾病，比如有糖尿病、肝肾功能等脏器不全的患者，常常会有睡眠障碍，特别是肾功能衰竭的患者。
第二、要明确患者的睡眠环境是否存在异常，如果环境有强光或者噪声刺激，或者空气闷热、不流通，有异常气味，都会导致睡眠差。
第三、患者情绪方面有无异常，焦虑和抑郁是导致睡眠障碍最常见的原因。必要时要给予抗焦虑、抗抑郁治疗。
第四、不良生活习惯，如果患者睡前常常喝浓茶、咖啡这种刺激性的食物，有可能会引起兴奋性增高，难以入睡。长期值夜班、熬夜、睡眠不规律造成睡眠节律紊乱，也会导致睡眠不好。

Answer 4

1、晚上吃了兴奋的食物：

比如咖啡和茶多酚等容易麻痹神经的食物。吃完产生不想睡觉的情绪。

2、吃多了导致消化不良：

晚餐吃多，食物堆积肠胃，晚上睡觉平躺就会造成胃胀的情况。所以到了睡觉的时间，少吃东西。

3、更年期：

到了更年期，脾气容易暴躁，晚上很兴奋，从而影响睡眠质量。