跑一百米如何提高腿部肌肉耐力？

百米跑到后半程腿部肌肉明显感到疲软.无力！怎么办？... 百米跑到后半程腿部肌肉明显感到疲软.无力！怎么办？展开

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席锟野妙音
2020-05-31 · TA获得超过4047个赞

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一百米需要强大的腿部力量和爆发力！往往高频率摆腿会使腿部丧失耐力，出现发酸发软，甚至无力！这都是腿部力量不够导致的耐力不持久！多做些增强性的训练，比如力量性的有杠铃深蹲，耐力的有加速跑，高频率的高抬腿等等！

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