Question

喝酸奶能不能减肥，一天最多能喝多少

Answer 1

可以减肥的。
在减肥时是可以喝酸奶的，酸奶对于减肥有一定的辅助作用。酸奶含有多种酶，促进消化吸收。通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。从而轻松排出体内的毒素，从而达到减轻体重的作用。但是要记得找那种低糖和无糖的喝，超市里都有的，要仔细看杯身，都是有标识的。
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1-2杯酸奶(125-250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。