Question

膳食纤维对身体有什么好处？什么食物富含膳食纤维？

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Answer 1

如今越来越多的人都非常注重自己的身体健康，认为食用粗粮可以对我们的身体带来很多的好处，当然很多人也都认为报道当中所诉说的膳食纤维会对自己的身体带来更大的影响。含有膳食纤维的食物有很多，膳食纤维本身会对我们的人体非常有益，所以食用膳食纤维会能够帮助我们的身体健康，膳食纤维大量存在，在芹菜和杂粮当中，经常食用会能够帮助我们身体中的消化功能。

蔬菜中的膳食纤维大量存在

芹菜是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，对于大多数人来说，或许并不能够接受芹菜这样的蔬菜，但是芹菜本身会对我们的身体非常有益，其中附有大量的膳食纤维，能够帮助我们消化，能够促进我们身体中的排泄功能。所以大量食用蔬菜会非常有益于我们的身体健康，既有维生素的存在，又有膳食纤维的存在，能够帮助我们身体大部分的功能。

粗粮的膳食纤维是公认的

其实很多粗粮本身都附有大量的膳食纤维，所以很多人也会在日常生活中增加粗粮的食用。其中最常见的便是粗粮粥，如今越来越多的人都非常注重自己的早餐，所以在早餐的食用过程中会经常出现粗粮粥，当然粗粮本身可以制作成各种食物，只不过粥的制作会更加简单。粗粮要适当食用，不能大量食用，不然身体中的营养无法跟进，所以适当食用粗粮，既能够给我们的身体带来健康，又能够给身体带来一定的改善。

无论任何时候，只有让自己的身体一直保持在健康状态，才不会让自己的身体生病，当然，膳食纤维的食用能够非常有效地帮助我们的身体健康，只有让我们的身体逐渐达到健康状态，才不会有疾病生成。

Answer 2

膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，排便，膳食纤维不易被人体吸收，可以用来控制体重。水果蔬菜中的膳食纤维含量比较多。

Answer 3

膳食纤维可以增加饱腹感，富含对人体有用的微量元素。对于减肥的人来说很有好处，具体有比如：香蕉、牛油果、藜麦，等等。

Answer 4

膳食纤维可以加快肠胃蠕动，对于排便有一定的好处。很多食物都富含膳食纤维，比如芹菜，黄瓜，菠菜，茄子，绿豆，香菇等

Answer 5

膳食纤维可以促进排便，调节餐后血糖，调节脂类代谢。芹菜富含膳食纤维。