Question

晚上练肌肉的时候 肌肉练的非常彻底，泵感都有为什么早上起来的时候肌肉不怎么酸痛？

晚上练的很有感觉，早上起来为什么肌肉没有什么酸痛感觉?难道是练的不够?还是练的时间少?我一般练都是1.30小时到2小时之间，我一般练过都会静态拉伸的，是不是拉伸过后早上肌肉就不酸痛了？请大神来解答一下谢谢谢谢🙏🙏🙏

Answer 1

你可能是超强度的训练，造成肌肉轻度损伤，所以早起来就会有肌肉酸痛。建议以后缩短训练时间，减轻训练强度。

追问

大哥我是晚上练肌肉感觉很好泵感也有，为什么早上起来肌肉不怎么酸？

Answer 2

你好，我是这样考虑的，你其实可以不用练肌肉，你应该锻炼经络。而且晚上是不适合锻炼的，晚上身体要休息。

Answer 3

因为晚上锻炼肌肉很发达，肌肉练的非常结实，有向水泵的感觉，早上起来的时候肌肉感觉很好，我认为还得晚上锻炼身体能健康。

追问

我晚上练的很刻苦，肌肉泵感充足为什么早上起来肌肉不怎么酸？