Question

自我调节的方法

Answer 1

一，要正确认识，尽管有良好的愿望，但能否变成现实却受着矛盾的制约。只要能正确对待就会泰然自若，心情舒畅。

二，就是善于总结经验教训，我们再总结经验教训，就可以进行相应的认识，在认识的过程中让自己的心情，心理压力得到缓解。

三，是情绪转移，不要将恶劣的情绪压抑在心，应找一个人进行倾吐，让他们为你分忧解愁。

四，就是学会自我安慰，比如可以做到从自慰中走出郁闷，忘却忧愁。

五，用安全方法发泄怒气，可以回家之后对着枕头进行锤击，这样怒气消了，你的心理压力也就释放了。

六，做些自己高兴的事，心情不好受的时候，找一些自己感兴趣的事情，例如听听音乐，看看电视等等，可以让自己的怒气消除。

七，就是知足常乐，心胸开阔，对人友善与宽容，给己要乐于安于现状。

Answer 2

自我调节的方式方法有很多:逛街、聊天、看电影、旅游、吼叫、呼吸放松、运动……这些方式方法的前提是不伤害自己和他人，做这些事情可以让我们觉得舒服，关键是要找到适合自己的方法。

适合的才是最好的！

遇到这样的事情，我们每个人都会觉得不舒服。起决定性作用的是，我们的内心如何看待这些事情。

Answer 3

自我调节的方法有很多种其中我觉得最重要的一点就是：当你情绪郁闷或者孤独的时候以及工作一段时间后一定要适量运动一下，这样会起到立竿见影的效果！

Answer 4

不管是在生活当中或者是在学习当中，我们难免都会遇到自身的一些压力，那么我们在面对压力的时候怎么去自我调节？那么首先我觉得最重要的一点就是转移自己的一个注意力，把自己的注意力转移了以后，然后我们尽量的话去想一些开心的事情。这些就是自我治愈，自我调节的一些方法。