作为一名教师 首要的心理健康因素？
正确的角色认知。即能恰当地认识自己，并能愉快地接受教师的角色。具有健康的教育心理环境，即在教育中教师的情绪稳定，心情愉快，反应适度，情绪自控，积极进取。教育的独创性。不人云亦云，能创造性地工作，抗教育焦虑程度高。能忍受困难与挫折的考验。
教师职业本身有其特殊性：教育对象的多样性，要求教师有多维精神取向，教育示范工作，需要教师加强自我形象，教育内容的普遍性，请求老师深刻，不断改善认知结构，教育任务的复杂性，需要教师有强烈的心理调整和适应的能力。
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注意事项：
社会文化对教师心理健康的影响。随着社会的发展，信息社会和知识经济的到来，人们对教育的要求越来越高，对教师的要求也越来越高。教师改革与发展的形势对传统的教学模式提出了挑战。
教师的观念、教育和教学方法都受到了强烈的影响。教师必须处理好普通人与榜样之间、工作与学习之间、多重角色之间的矛盾。这些矛盾导致心理冲突，心理冲突必然导致挫折，挫折又转化为压力。
1、自上而下各种规章制度对教育的束缚
教师的教育对象是祖国的未来和希望，随着我国各项制度的补充和完善，国家相继出台了许多政策、法规。不可否认，这些政策、法规确实给孩子提供了更为全面、细致的保障，但是在保护孩子们受教育权利的同时，也为教育“戴上了镣铐”。
我们教师在工作中，对于听话温顺的孩子教育起来还比较顺利，但对于调皮捣蛋、恶作剧不断的学生来讲，可谓是百般无奈，教师不管他们则更肆无忌惮；
教师若是管理，他们动辄以出走、弃学、甚至是以死相要挟，最终只能导致家长到学校给老师找麻烦，甚至为此还会惹上官司，我们教师往往在管与不管之间痛苦徘徊，承受着良心和政策的双重挤压。
2、教师工作量强度大，工作性质特殊性
作为教师，可以说工作量强度太大了，如果您不是一名教师，是绝对体会不到教师的工作强度的，我们教师不单单是在承担着备课、上课、批改作业、处理班级的日常事务等教育管理工作，除此之外，教师还承担着自上而下布置的各项政治性工作；
在学校工作一天，可谓是马不停蹄，忙得团团转，如果不是迫不得已，相信哪个教师也不愿请假，因为你若请假一天，事情会攒的越来越多，往往会压得我们喘不过气来，可以说教师工作性质的特殊性，是其他职业不能比的。
3、教师竞争压力大
新课改要求老师要成为一个研究型、学习型、探究型教师。为了不断提高教师的素质，各级领导会通过各种形式的培训提高教师素质，就连让外人看来很惬意的寒暑假各种培训也是应接不暇；
教师的身心长期疲惫，身体状况不荣乐观，同时，现在教师的职称评定也是教师非常关注的问题，教师职称改革后，教师人多名额少，这也给教师带来了很大的思想负担，严重影响了学生的心理健康。
教师的心理问题主要表现在以下几方面：
1、自卑、失落心态严重。教师的工作千头万绪，教学环境时常变化，许多教师每天工作时间超过8小时，最长的达15小时。班级学生偏多，一般在50——60人之间，有的教师要教两个班，学生达百人以上。
而教师所获的报酬相对其劳动强度则偏低，导致教师心理失衡，产生失落情绪。很多教师跟自己的同学、朋友相比，觉得自己社会地位低，收入少，物质待遇不尽如人意，从而感到自卑。
2、精神过分压抑、紧张。教师的劳动带有很强的示范性，教师要以自己的德、学、才、识示范于学生，这种示范就是教育。加里宁曾比喻教师每天仿佛都蹲在一面镜子里，外面有几十双精细的、富于敏感的、善于窥视的眼睛，在不断盯着他。如此，在人们的眼里，教师被模式化了，不可逾越规范。
他们必须以严肃认真、一丝不苟、刻苦耐劳、兢兢业业、诚实俭朴等形象展示于人，时刻检点自己。这种角色期望使教师心理长期受到压抑，精神经常处于紧张状态，处事拘谨，甚至强制自己控制正常的需要和行为。
3、心理压力过大。随着社会经济的高速发展，要求教育超前适应，素质教育的深化需要高素质的复合型教师，独生子女的特殊性更使教师肩负着几代人的希望，目前的“减负增效”正是这种需要的强烈反映。
随着小学入学高峰的下降，许多学校面临合并，城市教师超编现象严重。教师目前的学识能力难以满足新世纪教育之需，必须不断地进修充实，培训提高，否则将有淘汰出局的危险。竞争上岗、轮岗、转岗、下岗势在必行，教师感到了前所未有的压力。
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