怎样保持乐观的心态

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老梁和你聊故事

2020-11-19 · 人如蝼蚁,我也要留下过往的痕迹
老梁和你聊故事
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具有乐观、豁达性格的人,无论在什么时候,他们都感到光明、美丽和快乐的生活就在身边。他们眼睛里流漏出来的光彩使整个世界都溢彩流光。具有乐观心态的人,他们的特点是把眼光盯在未来的希望上,把烦恼抛在脑后。培养乐观、豁达的性格,将会对你终生有益,那么,乐观心态该如何培养呢?

1、凡事朝好的方向想
有时,人们变得焦躁不安是由于碰到自己所无法控制的局面。此时,你应承认现实,然后设法创造条件,使之向着有利的方向转化。此外,还可以把思路转身别的什么事上,诸如回忆一段令人愉快的往事。
2、不要太挑剔
大凡乐观的人往往是“憨厚”的人,而愁容满面的人,又总是那些不够宽容的人,他们看不惯社会上的一切,希望人世间的一切都符合自己的理想模式,这才感到顺心。挑剔的人常给自己戴上是非分明的桂冠,其实是在消极地干涉他人。怨恨、挑剔、干涉是心理软弱、“老化”的表现。

3、学会适度屈服
当你遇到重创时,往往变得浮躁、悲观是无济于事的。你不如冷静地承认发生的一切,放弃生活中已成为你负担的东西,终止不能取得的活动希望,并重新设计新的生活。大丈夫能屈能伸,只要不是原则问题不必过分固执。
4、学会体悟自己的幸福
有些想不开的人,在烦恼袭来时,总觉得自己是天底下最不幸的人,谁都比自己强。其实,事情并不真是这样的,也许你在某方面是不幸的,在其他方面依然是很幸运的。如上帝把某人塑造成矮子,但却给他一个十分聪颖的大脑。请记住一句风趣的话:“我在遇到没有双足的人之前,一直为自己没有鞋而感到不幸。”生活就是这样捉弄人,但又充满着幽默,想到这些,你也许会感到轻松和愉快。

5、要保持一颗快乐的心
快乐的人身边总是不乏家人和朋友,他们不关心自己是否能跟得上富有的邻居的脚步。最重要的是,他们有一颗快乐的心。正如《真正的快乐》的作者塞利格曼所说,快乐的人很少感到孤单。他们追求个人成长和与别人建立亲密关系;他们以自己的标准来衡量自己,从来不管别人做什么或拥有什么。快乐的人以家人、朋友为中心,而那些不快乐的人在生活中,时不时地冷落了这些人,在这个时候他们就会倍感孤单。
6、学会微笑
微笑是世界上最美的表情。面对一个微笑着的人,你会感到他的自信、友好,同时这种自信和友好也会感染你,使你油然而生出友好来,使你和对方亲切起来。正如英国谚语所说:“一副好的面孔就是一封介绍信。”微笑,将为你打开通向友谊之门,发展良好的人际关系,建立乐观的心态。

7、将情绪低沉的想法甩到一边
如果你因出现情况而无法做什么事,不必和他人商议,以免使你更痛苦。当低沉的情绪一进入你的脑内时,立即想其他的事。
8、拥有一个感激的心情
感激的心情与乐观心态也有很大关系。心理学研究显示,把自己感激的事物说出来和写出来能够扩大一个成年人的快乐。感激自己健康地活着,感激自己是自由的,感激自己还有一个美好的未来,感激过去他人赠予你的一切。

9、与乐观者为伍
尽可能选择具有积极氛围的环境,选择积极乐观的朋友。避免受到不良情绪的感染,是保持乐观心态的一个重要方法。
10、学会释然
有些问题根本没有解决办法,因此你必须让它按自身的方式发展。思想控制情感,因此,如果你设想烦恼消失了,实际上你就会感到豁然开朗,坏心情随之一扫而光。

11、甩掉肩上的包袱
工作过多而感到不胜负荷可能是郁闷心情产生的根源。最好的解决办法就是尽量减少工作表上的内容,到环境幽雅的地方解决晚餐,让家里人自己洗衣服(你只要花上5分钟时间告诉他们怎样操作就够了)。用5分钟时间把该做的事情列个清单,这样你就会感到一切尽在掌握之中。
12、回忆你的幸福时光
记住,当邻居羡慕你培养孩子的方式时,你感到多么高兴;当你的老板征求你的意见时,你有多么骄傲。记下别人对你的赞美和你取得的成绩,当你需要肯定自己是多么优秀时,花5分钟时间回忆一下。

13、大声宣布:今天是我的日子
列出五件你喜欢但很少做的事,例如:买件漂亮的衣服,洗一个澡,看场好电影,听优美的音乐,选本喜欢的书,坐在咖啡店里喝着咖啡听着音乐,累时偶尔抬头欣赏来来往往的人群。
乐观是一种积极的人生态度。拥有乐观心态的人对任何人或事总是抱着乐观的态度,即使遇上困难和挫折,他也会认为这是一件好事,这样的人生当然常常会有意外的惊喜。
群众看世界
2023-06-06 · 经理
群众看世界
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保持乐观的心态可以通过以下几个方法来实现:

  • 积极思考:培养积极的思维方式,关注事物的积极方面,寻找解决问题的办法。将注意力放在解决问题和取得进展的可能性上,而不是过度关注问题和困难。

  • 感恩和乐观情绪:培养感恩之心,每天关注和感激生活中的小事物和美好时刻。让自己充满感激,关注身边的幸福和美好,培养乐观的情绪。

  • 设定目标和计划:设定具体、可行的目标,并制定相应的计划。有明确的目标和计划可以为你提供方向和动力,让你感到有成就感和满足感。

  • 关注自身的身心健康:照顾好自己的身体和心理健康。保持良好的生活习惯,包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。身心的健康状态对保持乐观心态很重要。

  • 培养支持系统:与乐观积极的人为伍,建立良好的社交关系和支持系统。与积极乐观的朋友和家人交流,分享彼此的快乐和支持,相互鼓励和倾诉。

  • 学会放松和应对压力:学习各种放松和应对压力的技巧,如深呼吸、冥想、运动、艺术创作等。这些方法可以帮助你缓解压力,增强心理韧性,保持乐观的心态。

  • 寻求帮助:如果你感到长期情绪低落或无法摆脱负面情绪,不要犹豫寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供具体的指导和支持,帮助你应对困难并改善心态。

  • 请记住,保持乐观的心态是一个长期的过程,需要不断地练习和培养。在面对困难和挑战时,关注积极的方面,寻找解决问题的方法,并记得每个人都会经历起伏,重要的是如何以积极的心态面对并成长。

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MichaelOrSong

2020-11-19 · TA获得超过3059个赞
知道大有可为答主
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具有乐观、豁达性格的人,无论在什么时候,他们都感到光明、美丽和快乐的生活就在身边。他们眼睛里流漏出来的光彩使整个世界都溢彩流光。具有乐观心态的人,他们的特点是把眼光盯在未来的希望上,把烦恼抛在脑后。培养乐观、豁达的性格,将会对你终生有益,那么,乐观心态该如何培养呢?

1、凡事朝好的方向想
有时,人们变得焦躁不安是由于碰到自己所无法控制的局面。此时,你应承认现实,然后设法创造条件,使之向着有利的方向转化。此外,还可以把思路转身别的什么事上,诸如回忆一段令人愉快的往事。
2、不要太挑剔
大凡乐观的人往往是“憨厚”的人,而愁容满面的人,又总是那些不够宽容的人,他们看不惯社会上的一切,希望人世间的一切都符合自己的理想模式,这才感到顺心。挑剔的人常给自己戴上是非分明的桂冠,其实是在消极地干涉他人。怨恨、挑剔、干涉是心理软弱、“老化”的表现。

3、学会适度屈服
当你遇到重创时,往往变得浮躁、悲观是无济于事的。你不如冷静地承认发生的一切,放弃生活中已成为你负担的东西,终止不能取得的活动希望,并重新设计新的生活。大丈夫能屈能伸,只要不是原则问题不必过分固执。
4、学会体悟自己的幸福
有些想不开的人,在烦恼袭来时,总觉得自己是天底下最不幸的人,谁都比自己强。其实,事情并不真是这样的,也许你在某方面是不幸的,在其他方面依然是很幸运的。如上帝把某人塑造成矮子,但却给他一个十分聪颖的大脑。请记住一句风趣的话:“我在遇到没有双足的人之前,一直为自己没有鞋而感到不幸。”生活就是这样捉弄人,但又充满着幽默,想到这些,你也许会感到轻松和愉快。

5、要保持一颗快乐的心
快乐的人身边总是不乏家人和朋友,他们不关心自己是否能跟得上富有的邻居的脚步。最重要的是,他们有一颗快乐的心。正如《真正的快乐》的作者塞利格曼所说,快乐的人很少感到孤单。他们追求个人成长和与别人建立亲密关系;他们以自己的标准来衡量自己,从来不管别人做什么或拥有什么。快乐的人以家人、朋友为中心,而那些不快乐的人在生活中,时不时地冷落了这些人,在这个时候他们就会倍感孤单。
6、学会微笑
微笑是世界上最美的表情。面对一个微笑着的人,你会感到他的自信、友好,同时这种自信和友好也会感染你,使你油然而生出友好来,使你和对方亲切起来。正如英国谚语所说:“一副好的面孔就是一封介绍信。”微笑,将为你打开通向友谊之门,发展良好的人际关系,建立乐观的心态。

7、将情绪低沉的想法甩到一边
如果你因出现情况而无法做什么事,不必和他人商议,以免使你更痛苦。当低沉的情绪一进入你的脑内时,立即想其他的事。
8、拥有一个感激的心情
感激的心情与乐观心态也有很大关系。心理学研究显示,把自己感激的事物说出来和写出来能够扩大一个成年人的快乐。感激自己健康地活着,感激自己是自由的,感激自己还有一个美好的未来,感激过去他人赠予你的一切。

9、与乐观者为伍
尽可能选择具有积极氛围的环境,选择积极乐观的朋友。避免受到不良情绪的感染,是保持乐观心态的一个重要方法。
10、学会释然
有些问题根本没有解决办法,因此你必须让它按自身的方式发展。思想控制情感,因此,如果你设想烦恼消失了,实际上你就会感到豁然开朗,坏心情随之一扫而光。

11、甩掉肩上的包袱
工作过多而感到不胜负荷可能是郁闷心情产生的根源。最好的解决办法就是尽量减少工作表上的内容,到环境幽雅的地方解决晚餐,让家里人自己洗衣服(你只要花上5分钟时间告诉他们怎样操作就够了)。用5分钟时间把该做的事情列个清单,这样你就会感到一切尽在掌握之中。
12、回忆你的幸福时光
记住,当邻居羡慕你培养孩子的方式时,你感到多么高兴;当你的老板征求你的意见时,你有多么骄傲。记下别人对你的赞美和你取得的成绩,当你需要肯定自己是多么优秀时,花5分钟时间回忆一下。

13、大声宣布:今天是我的日子
列出五件你喜欢但很少做的事,例如:买件漂亮的衣服,洗一个澡,看场好电影,听优美的音乐,选本喜欢的书,坐在咖啡店里喝着咖啡听着音乐,累时偶尔抬头欣赏来来往往的人群。
乐观是一种积极的人生态度。拥有乐观心态的人对任何人或事总是抱着乐观的态度,即使遇上困难和挫折,他也会认为这是一件好事,这样的人生当然常常会有意外的惊喜。
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艳阳天儿9850

2020-11-19 · 愿我用专业的法律知识帮您答疑解惑。
艳阳天儿9850
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好好打扮

是的,你没看错,好好打扮自己,看似很肤浅;但是,整洁得体的外表真的能振奋人心,给人希望感!

干净整洁

每天洗澡,经常洗头,经常修剪指甲,男生要刮胡,定期理发,身上没有异味。即使长假在家,也不要一直穿睡衣、不梳洗、蓬头垢面地在家里,请务必保持干净整洁的个人形象

这条看似是废话,但是,据我有限的观察,很多人,尤其是男生,都做不到。建议大家先从这一条做起。

多穿暖色系

黑白灰固然经典,但是看多了这样的性冷淡色,容易心情沉闷;不如多穿暖色调,比如红色、黄色、橙色等。根据色彩心理学,这样的暖色调能让人觉得温暖,同时能传达乐观积极的信号。

多穿印花

印花要比纯色更有趣、生动,也更有生命力。所以想要提升精神状态时,不如多穿一点彩色印花,会让人感到生机勃勃。

多戴有存在感的配饰

配饰是可以给整体Look 增添活力的利器。不如选一副大大的耳环、几个有存在感的手镯、彩色墨镜、头巾、帽子啥的,都特别能聚焦一个人的精气神,振奋人心。

先从一日三餐,睡觉做起。很多人都会摇头笑,不是说的,你真不一定做好了,这些做好了,是每天好心情的第一步,是基础,而且相当漫长又长期,不好坚持。

生活中很多人都无精打采,似乎看穿了生活,这没意思那无聊,你真问他,什么有聊,也说不出所以然来。仔细观察,这样的人绝对是生活习惯非常没规律的人,一日三餐瞎凑合,怎么省事怎么来,饥一顿饱一顿,要不就是喝大酒,熬夜泡吧打牌,聊慰无所事事的心。之后便秘尿频,失眠头痛,等等,试问你能有乐观的心情吗?

人的意念非常强大~就是心想事成。你暗示自己,自己就会向积极和消极发展。貌似无聊的事情都能认真对待,你绝不会想死,想乐观积极活好每一天。
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牛一种态度
高能答主

2020-11-19 · 把复杂的事情简单说给你听
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要学会控制自己的情绪

不要老是发脾气,当你自己老是在发脾气的时候,周边都是灰暗的,没有朋友愿意忍受这样的自己,你又谈何开心,所以保持乐观的第一步就是学会控制自己的情绪,不要乱发脾气,当你实在忍无可忍时,先别张口,静一静,然后分析原因。

学会放松自己

可以通过适当的运动,充足的睡眠,品尝美妙的下午茶,偶尔出去游玩一番等行为使自己放松一下,减轻自己的生活压力,保持对生活的激情与对生活的新鲜感,积极有效地调节情绪,保持积极健康的生活态度。

不要老给自己消极的心理暗示

人生难免有不如意之事,我们可以有片刻的消极和不开心,但是不要让你的消极情绪存在的太久,要积极地调节自己,保持良好的心态。不要老是给自己消极的心理暗示,有可能这些仅仅只是你暂时的想法,而且它还会影响你之后的生活,甚至影响身边朋友的心情。

尽量做到不让他人的消极思想影响自己

我们要做到控制自己的情绪,不让自己的消极情绪影响到他人,但是也不要让他人的消极思想影响到自己,但他人的消极思想传来时,我们可以开解他人,但是自己不能陷入其中,毕竟那些消极情绪不是我们自己的,我们要学会禁止他人的消极情绪摧毁我们的好心情。

助人为乐

常常帮助他人,我们会有意想不到的快乐,当然这是建立在你有能力,有时间的基础上,不然反而会成为你的负担。而且当帮助他人之后,还要做到不要期望他人的回报,这样不仅解放了自己,还给别人留下一个良好的印象,多结善缘,生活才会更快乐。

容易满足,幸福感才会爆棚

珍惜现在自己所拥有的东西,不要等失去的时候才想起现在的好,不要老是羡慕别人的生活,说不定别人还羡慕你自己的生活,即使生活可能不如意,也要学会享受生活,发现生活的美,知足才会常乐。

学会接受现实

当我们面对自己不愿意做的事情,但这件事又必须得做或者无法拒绝之时,我们不免会抱怨人生,但是我们应该学会坦然接受,以乐观的心态去完成这些事;当我们做错一件事情的时候,也不要老是计较自己之前的过失,因为已成现实,我们可以尽自己最大的努力挽回,但是不要让自己不开心太久。
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