如何训练专注力?

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灰色灰色11
2020-07-01 · TA获得超过4800个赞
知道大有可为答主
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训练自己的专注力需要:首先要给自己制定目标和计划,不管自己是什么样的人,都应该有计划和目标,对于训练自己能力的时候,也要对这些进行量化,方便自己检查。
训练自己的专注力需要:请人来监督自己,毕竟一个专注力差的人,不容易控制自己,也无法坚持,如果有其他的人在旁边监督自己会好一些。
训练自己的专注力需要:每一天都坚持一小段时间做同样的事情,久而久之可以训练自己的专注力,让自己养成良好的习惯。
训练自己的专注力需要:保证自己正常的作息时间,保证自己的睡眠,一个人有精神才能做好事情,才能让自己更舒服的训练能力,毕竟精气神很重要,训练专注能力也是如此。
训练自己的专注力需要:给自己制定惩罚措施,如果自己做不到的话将会受到什么样的惩罚,一般也会督促自己做好训练工作,能够更好的提升专注力。
训练自己的专注力需要:将时间集中起来做一件事情,并且是自己感兴趣的事情,最重要的是把不好的坏毛病都改掉,也可以帮助自己训练专注力,让自己保持高度的关注在正在做的事情上面。
承塘要7315
2020-07-01 · 超过38用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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多专注于一件事,没事了多看看书陶冶一下自己的情操。
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