Question

压力大怎么办,如何缓解压力？

压力大怎么办,如何缓解压力

Answer 1

1）你可以跟自己说话，自己跟自己聊天，自己问，自己回答，从某一种程度会缓解压力。
2）到一个风景美的地方，最好挑人少的时间，大喊一下，发泄一下情绪
3）撕报纸，打枕头这些发泄的方法，你可以试一试。做完后，人都会很清醒。
4）保持一种乐观态度，尽量多学习一些新东西，转移一下注意力。
5）运动：早上公园/楼下跑步半个小时或一个小时。

Answer 2

缓解压力方法
1.可以通过运动的方法缓解压力，通过流汗能够达到身体舒畅的效果。2.也可以经常去户外走动走动，多看一些青山绿水，也能够缓解身心压力。如果身体和心理的压力过大，有可能会造成身体亚健康，可以经常看一些积极向上的书籍。
以上资料仅供参考。

Answer 3

分析压力大有没有外界客观的原因，有没有客观的事件引起压力大。如果有，自己能认识到某些客观的原因，比如工作、生活中存在一些让自己不顺心或者对自己有困难的事件造成压力，缓解压力的方法是应该积极处理这个事件本身，尽可能动用各种资源、各种渠道去处理这个事情，让这个事情尽可能朝自己期望的方向去发展。

Answer 4

压力大并非都是坏事，适度压力可以激发潜力，提高注意力和精力，有利于工作的开展和获得成功，当压力过大时，就需要缓解和调节压力了，缓解压力的办法有消除压力来源、调整自身行为、调整心态，必要时及时就诊接受治疗。

Answer 5

我最推荐的放松方式就是运动。这是因为压力会影响我们的神经系统、荷尔蒙分泌、肌肉紧张以及呼吸系统，让我们的身体产生一系列的连锁反应，感觉昏昏欲睡、身体疼痛、紧张。但是，我们在运动时会产生一种内啡肽的荷尔蒙，能有效地缓解疼痛，减轻压力和焦虑，让人感觉良好，进而增强自尊心和自信心。

当然了，放松的方式有很多种，瑜伽、游泳、听音乐，读书、看剧、拼乐高。选择适合自己的就好，如果拿不准，可以多尝试几种。焦虑不仅会在心理上影响我们，还会在生理上造成一定程度的影响。在我们感受到压力和焦虑时，身体往往表现出来的就是紧张，想去厕所，这个时候就要进行适当的放松，让身体的弦松一松。喝茶可以减压，每天饮用4杯红茶的人与每天饮用一杯含有咖啡因果汁饮料的人，相对比，前者所释放出来的压力荷尔蒙要更加的少。