Question

怎么在不打扰别人的情况下设闹钟把自己叫醒

Answer 1

工作实习之前并没有这样的一份焦虑在，因为宿舍大家作息一致，我熬夜但不焦虑，生理闹钟贼准，上学都是自然醒。可好像有了工作实习，有内心丧、长期熬夜和抗拒工作的缘故吧，赖床、耳朵自然屏蔽闹钟响成为经常性的事。沦落到每次舍友都会问我：你闹钟响了这么多次，真的没听到...OMG！！！我已经重症到：要么听不到闹钟响；要么手机震动响铃，会应激反应关掉，但是自己醒来完全没意识是自己关的闹钟。

如何在不打搅舍友的情况，叫醒自己？基本功能：外放的声音小甚至无、对起床唤醒有作用；附加功能：有多次唤醒能力或一次性保证唤醒能力。

为了寻求大家的和平共处，搜索各大论坛答案：

1.网友推荐：（光）唤醒灯。这种高科技产品对我大概率没用，因为灯光对外的睡眠没有丁点影响，加上本人睡在窗边，早上太阳已经够大了。但是，不从光的角度考虑，如果有种气味唤醒灯的产品，会很有趣，可以设置时间到点产生某种让人梦里深刻的气味（好吃的肉包味/重口的袜子味/呛人的麻辣火锅味等），让味道成为用户清醒和远离床铺的工具。

2.挂耳机入睡，设置音乐闹钟app，让音乐到点在耳机里响。尝试过，大概是睡觉时多动或者是听到闹钟时的无意识应激反应，每次醒来都是睡过头，耳机没插在耳朵上的状态。所以想保证闹钟效果，主要是处理如何实现睡眠期间，耳机不被轻易挣脱。可考虑做一种蓝牙耳贴产品，能够连接手机音乐app，选取喜欢的音乐作为起床闹钟，该耳贴小而轻，可黏于耳洞旁边的耳壁上，黏力强，手撕会痛，一般需用外用特定试剂（例如眼药水这类）进行粘性降低。通过增加挣脱成本，去强制性让用户清醒和下床。

3.震动手环（感觉可尝试的方法）。说实在的，手机震动闹钟对叫醒我舍友的效果远好于叫醒我。不过震动手环或许真的能成为我的救命稻草。

4.晚上在手上套手套或袜子，把手机放在里面，调成震动。恩，辐射颇大，算了。

（前4个情况，我思考了一下。在没有新产品或者足够资金购置新产品的时候，取最合理的方法可以是：增加停止闹钟响铃或者震动的操作成本。例如，（1）采用震动唤醒，但你的手机需被置放在高处且被捆绑进一个袋子里，你想早晨停止闹钟唤醒，就需进行一系列解绑操作；（2）更简单的是，现在某些闹钟app，需要进行完成一些起床任务才能停止闹钟进行。）

5.睡前多喝水，被尿憋醒（可尝试）。问题就在于，喝多少水才能确保自己到点起床而不是途增半夜起床撒尿的痛苦。我不是医生，这类做法是否科学、长期憋尿对身体有无影响未有定论，还是不要轻易作为日常起床方法使用。

6.用梦想叫醒自己（正努力做到）。很俗的说辞，却是真心管用的东西。高三那年，即使每天5点起床，但是对每一个早晨都有所期待，期待在食堂遇到同样早起努力的人，一起吃个简单快速的早餐，一起走去教室先磕完一张英语卷。追念无益，但给人启发就是：如何去给予自己对起床后所做事情的正向期待。

7.全看舍友手下留情。很开心，4年大学建立了良好宿舍情谊，他们深知我是焦虑才出现的这些情况，这一段时间以来对我都很慷慨和体谅。很开心，能拥有一批会要求你保证（结婚绝对务必得通知她这件事）的舍友。临近毕业，才发现自己会无限怀念呀。

Answer 2

手机闹钟设为震动，放到自己的枕头下面。

Answer 3

小孩子不打扰别人的情况下，设闹钟，把自己叫醒的话可以用震动放在枕头下面，这样子自己听得到振动感受得到，然后自己能醒，别人吵不醒又放一个，如果说别人睡觉比较沉的话，你自己睡觉比较清醒，可以发一个比较优雅的乐曲。别人听到也不会感觉怎么样？然后你就会听到，然后起来。

Answer 4

可以考虑把闹钟调成震动的，然后把手机放在自己的脑袋下面

Answer 5

可以设为振动模式