Question

如何短时间内增强记忆力？

Answer 1

一：良好的情绪有利于提高记忆力。
　　良好的情绪可以激发脑肽的释放，是增强记忆学习的关键动力"。这就是说考生在保证饮食营养、作息正常、适当进行体育锻炼等行为保养大脑的基础上，保持积极乐观的情绪，科学用脑，防止过度疲劳，能大大提高大脑的工作效率。
　　二：最浅的墨水胜过最深的记忆，随手标记有利于提高记忆力。
　　如果考生想要把教材吃透、背熟，记住，一开始千万不要正襟危坐从头读起，而要快速翻页找到自己感兴趣的章节、关键词，从最有兴趣的地方读起，一边看一边系统的做记号，这样读完一遍后不仅能勾起主动学习的兴趣，还能让考生在读第二遍的时候对一些知识点不陌生，在记住关键知识点的同时还能找出自己遗漏的信息，加深考生对教材知识的理解和记忆。
　　三：注意力足够高，记忆效果才足够好。
　　这是保持良好记忆状态的前提。很多人都喜欢说记忆的重点在于反复记忆，但在反复记忆之前考生要解决注意力的问题。现在是信息爆炸的时代，碎片化的信息占据了考生太多时间，一会刷刷微博，过一会又刷刷朋友圈，使考生的专注度变得分散，导致了考生在利用板块化时间的时候，难以集中，把珍贵的板块化时间浪费了，最后没记住什么东西。所以，考生要想提高记忆力必须保证注意力能有效集中，时间不被浪费。

追问

增加记忆力，平常要注意多吃营养大脑的食物。首先可以多吃坚果类食物，坚果类食物富含优质卵磷脂，对增强记忆力非常有帮助。还要吃英泰含片，英泰含片能促进内源性神经生长因子DNA的合成，增强和巩固神经通路，提高记忆力。平时一定注意多看书、学习，因为大脑需要锻炼不能荒废，经常看书看报也有助于增加记忆力。体育锻炼也必不可少，每天最好保证一定运动量，才能够缓解大脑衰老，增强记忆力。

Answer 2

你好.一定要保证每天有78小时睡眠.让大脑得到非常充分的休息才行.你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝.有助于睡眠作用.指导意见可以增加身体的锻炼.才改善血液循环的新陈代谢.促进大脑的供血.增强你的记忆.

Answer 3

要想提高记忆力可以注意以下方面：平时找一些适合自己的记忆方法，例如联想记忆法、图像记忆法、表格记忆法等；充分利用早上和晚上入睡前这两个最佳记忆时间来进行记忆；平时多做一些快速阅读与背诵方面的训练，可以有助于记忆力的提高；另外，保持良好的情绪状态、保证充足的睡眠都会对提高记忆力有好处。

Answer 4

提高记忆力的方法如下：1、充分睡眠和高质量睡眠为提高记忆力的最基本方法；2、高度保持对记忆对象的注意力，能使记忆更加完整，更加迅速；3、适当运动、娱乐，如听音乐、看电影、跳舞；4、脑功能衰退、脑梗或记忆受抑制，需给予相应治疗.