Question

社交恐惧症的体现有哪些？应该如何改善？

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Answer 1

序言：在人们的日常生活中会出现大大小小的社交活动，然而，很多人却惧怕这种社交的场面，在心理学上这种症状被叫做社交恐惧症，那么社交恐惧症，具体都有哪些表现呢？这一症状又可以怎样缓解呢？下面就由小编带领大家来了解一下吧。

一、社交恐惧症的简介

所谓的社交恐惧症，还有另一个名字叫做社交焦虑症。通常指的是患者对于任何形式的社交，或者是在公共场所人员比较密集的地方，会感受到强烈的恐惧感，或者是十分没有安全感的一类精神疾病。并且在陌生人或者是需要自己进行表演受别人注视的场合的时候，都会害怕自己的行为出差错，而极度的紧张或者是害羞，这是社交恐惧症的患者，通常有的心理表现。

二、社交恐惧症患者的症状表现。

具有社交恐惧症的患者们通常都会有一个依赖物，这一依赖物可能是手机，也可能是某一个小物件。在参加聚餐或者是聚会等场合的时候，会与群体融入不进去，这也是社交恐惧症的大多数表现之一。并且具有社交恐惧症的患者们在路上遇见自己认识的人的时候，第一反应通常都不会是上去打招呼，而是低头避开对方想要逃离。社交恐惧症患者通常在与别人面对面沟通交流的时候，不敢直视对方的眼睛。

三、如何缓解社交恐惧？

首先患有社交恐惧症的患者们需要接纳自身的不完美，要相信人无完人，每一个人都有自己的不足，要正确的看待自己身上不足，别人的方面。每个人都有擅长的方面，所以社交恐惧者可以多加培养自己感兴趣，或者是有优势的方面来提升自身的自信。并且在社交恐惧者可以感受到安全的环境，你可以自身多在脑海里，回想与别人进行社交或者是交流的场面，以减少自己在进行社交场合时的紧张感。社交恐惧症的患者可以与性格开朗活泼的人多进行沟通交流，从而让他们感染自身，从而减小自己与他人进行交流时的焦虑。

Answer 2

在很多人面前就不敢表达自己的想法，而且总是会用笑的方式来缓解尴尬，别人在问话的时候声音也特别低，平时应该多去参加一下这样的活动，而且也可以去跟自己的好朋友学习一下相处的礼仪问题，就能够缓解这种症状。

Answer 3

不愿意和人交往，不愿意出去聚会，也不愿意去人多的地方，喜欢自己呆着，并且也不会感受到孤独，特别享受自己的生活，遇到这种情况一定要积极，一定要让自己融入到社会当中。

Answer 4

特别害怕人多的地方，不愿意参加活动，不愿意和朋友出去玩耍，喜欢自己呆着，喜欢安静的生活。这种情况一定要克服自己的心理状况，尽量多参加一些活动，这样就会慢慢的改善。

Answer 5

一般都不敢参加大型的社会活动，而且在人群面前也不敢主动和别人交流或者是沟通，会让自己封闭起来，有的时候会特别的尴尬，面对这种情况一定要多读书，而且也可以通过微笑的方式来面对对方。