Question

严重失眠，见光就醒，要怎么改善呀？

Answer 1

失眠容易醒，如果是偶然出现这种情况属于正常的一种生理的现象，没有必要紧张，一般情况下也没有必要口服药物治疗。如果经常出现这种情况比如每周超过3次，并且这种症状超过1个月以上，需要考虑失眠症的可能性。它的调理分为以下几个方面，第一个方面就是平时不要午休，适当的进行运动，比如散步、游泳等这些行为方面的调节，第二个调节就是饮食方面需要注意，不要吃的太饱，尤其是晚上的时候不要吃的太饱，不要喝刺激性的饮料，比如咖啡，茶水，这些影响睡眠的饮料。第三个方面可以口服一些调节神经的药物进行调理，比如谷维素以及维生素B1，中成药物有安神补脑液等。一般情况下经过这些调理以及药物的治疗，可以明显的进行改善。


大

Answer 2

严重失眠，见光就醒与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠。

Answer 3

白天加强体育锻炼，调整好心态，学会倾诉，把不愉快的事情及时化解，多听音乐，放松心情，多和朋友聊天，愉悦身心，失眠状况就会慢慢得到改善。

Answer 4

严重失眠可以服用药效比较缓和的药物，比如参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物，有调节植物神经功能紊乱，改善失眠的作用。在药物治疗的基础上，可以到康复科或者针灸科做头部针灸推拿等传统治疗。劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少用手机、电脑，少熬夜，少操心。睡前泡热水脚，白天让自己稍微忙碌一点，这样晚上就更容易睡着了。

Answer 5

运动吧，运动是治疗失眠的良药！但前提是慢慢改变自己的不良的生活习惯，切记：是慢慢改变，因为一下子改，是改不了的，反而会让人焦虑