Question

高血压平常日常生活需要注意什么？

Answer 1

需要注意适当运动，控制体重，清淡饮食，经常测血压，坚持服药！

Answer 2

高血压生活方式干预非常重要：1、建议控制体重达标，将体重指数控制在24以下，（体重公斤数除以身高米的平方）2、控制食盐摄入在每日6克以内，3、每日吃新鲜蔬菜和水果，4、减少脂肪的摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏，5、戒烟戒酒，6、运动，劳逸结合，7、减轻精神压力，保持心态平衡，不要熬夜等

追答

高血压生活方式干预非常重要：1、建议控制体重达标，将体重指数控制在24以下，（体重公斤数除以身高米的平方）2、控制食盐摄入在每日6克以内，3、每日吃新鲜蔬菜和水果，4、减少脂肪的摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏，5、戒烟戒酒，6、运动，劳逸结合，7、减轻精神压力，保持心态平衡，不要熬夜等

Answer 3

建议你平时多喝白开水，多吃新鲜蔬菜水果，忌食辛辣刺激食物和油腻食物。坚持每天早晚锻炼身体，积极的锻炼身体会降低三高。
高血压平时要注意改善生活方式低盐低脂饮食可以多吃蔬菜水果含价高的食物多喝牛奶每天都要监测血压避免情绪激动不能熬夜，规律口服降压药。
不要吃油腻、煎炸的食物，动物的内脏、禽畜肉类等要少吃，多吃新鲜的蔬菜如西兰花、西红柿、芦笋等等。
可以吃点芹菜，萝卜，菊花、海带、紫菜等食物，可以吃些苹果、西瓜、鲜梅等水果。平时注意饮食要清淡，规律运动。
高血压患者要注意自己的饮食，不可以吃太刺激性的食物，要适当的吃一些水果和蔬菜，饮食要低盐，少油腻，不可以吃的太饱。还需要勤锻炼身体，戒烟戒酒，按时的做体检，必要的时候需要用降血压的药物。
首先需要注意均衡饮食，可以多吃一些水果和蔬菜，吃一些降低血压的药物，水果里面含有维生素，微量元素，能够保护血管健康，有着很好的降低血压的效果。还需要注意饮食少量多餐，规律饮食，相信会油腻的食物，刺激性的食物都要少吃，不吃，有利于病情的好转。
饮食上一代要低盐低糖，盐分太多也是会导致高血压的，还可能会导致其他的击败并出现。在饮食上面要少盐，吃东西不要太饱，不然会造成消化负担，对血液循环也是不好的，容易让血压变高。
假如平时有吸烟喝酒的习惯，那么这个时候是需要戒烟戒酒的。烟酒对身体刺激很大，如果喝酒太多也会伤害到肝脏，让血压变高。如果戒掉吸烟喝酒的习惯，那么是可以让身体健康有很大的保障。
如果本身比较肥胖，那么高血压的几率会很大，所以需要控制体重，要少吃高热量的食物，少吃油腻的食物，不要吃的太多，饭后也需要多活动，帮助消化，不要吃夜宵，如果太胖了还容易引起肥胖病。平时也需要加强运动，做锻炼，这样可以提升免疫力，也可以增强血液的循环。
高血压是需要坚持控制的，日常生活当中也需要定期的做检查，每三个月检查一次，看血压是不是正常的范围，如果血压比较高，没有得到控制，一定要按时的吃药将血压，不可以擅自的停药，不然高血压是很危险的。