Question

哺乳期间可以跑步吗

Answer 1

女性在哺乳期最好不要做跑步，原因如下：
第一、跑步时全身血液循环旺盛，身消耗量大，可能会导致韧带肌肉松弛，并且会发生子宫脱垂，也会降低乳汁的分泌量和质量。
第二、在哺乳期时应该注意适当休息，增加营养，避免受凉和感冒，适当做轻度活动，例如练习瑜伽、慢走，增强胃肠道的消化吸收，帮助恢复体质，有利于自身身体的恢复，提高乳汁的分泌和乳汁的质量，有利于婴儿的正常生长发育。在哺乳期结束后可以做跑步、打乒乓球、爬山等强度运动，有利于身体恢复和增强体质。