Question

多喝蜂蜜水有好处，日常如何用蜂蜜减肥呢？

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Answer 1

蜂蜜的确是减肥的圣物，但光有蜂蜜是不够的。必须和其他食物结合才能达到更好的减肥效果。想减肥的朋友如何用蜂蜜搭配其他食物来完成减肥计划？接下来我来介绍几种可以和蜂蜜放在一起，有很好减肥效果的方法。

1.蜂蜜和白醋

酸性食物对脂肪吸收有一定的抑制作用。白醋也是人们经常用来减肥的东西。但是白醋的味道很酸，可能很难直接咽下去。蜂蜜和白醋放在一起，会解决蜂蜜的甜味和醋的酸味，容易被人们接受。制作方法也很简单:白醋和蜂蜜按4: 1的比例混合，然后每天喝2-3次。最佳时间是饭前半小时，这样减肥效果会更好。

2.蜂蜜和绿茶

我们都知道茶也是减肥的圣物，因为茶中含有茶多酚，可以减少胆固醇和脂肪的吸收，尤其是绿茶。我们可以把蜂蜜和绿茶做成绿茶蜂蜜，然后用它来减肥，效果很好。而且这种制作方法也很简单:用150毫升的开水冲泡绿茶，待茶叶温热后加入10-20克蜂蜜，便制成蜂蜜绿茶。夏天也可以一次多做，放冰箱里。平时可以喝这种茶，不仅好喝，还有减肥的效果。如果想快速减肥，最好在三餐前喝，这样会让你有饱腹感，有助于减少食量。

3.蜂蜜和柠檬

柠檬是富含VC的水果之一，味道酸酸的，是减肥的好食物。但是柠檬太酸，大部分人很少生吃柠檬，而是喝柠檬水。现在蜂蜜和柠檬放在一起做蜂蜜柠檬茶，不仅味道好接受，还有减肥的效果。具体做法:将柠檬切成小块，用温水浸泡，200 ml左右。柠檬泡好后，加入20克左右的蜂蜜，这样蜂蜜柠檬就好了，或者你可以多放一些在冰箱里备用，然后每天坚持。喝这种饮料肯定有助于减肥。

虽然这些蜂蜜饮料可以减肥，但是单纯喝这些饮料的效果还是很有限的。要控制饮食，减少摄入，做一些运动来增加消耗，这样才能真正帮助你去除身体上的脂肪。

Answer 2

早上的时候要空腹喝一杯蜂蜜水，但是要注意蜂蜜量的把握，不要放的太多，在吃完油腻的食物之后，也可以喝一杯蜂蜜水。

Answer 3

蜂蜜白醋减肥法在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:1.早餐前20分钟空腹喝。2.中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋,因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

Answer 4

平常早上起床可以冲一杯蜂蜜水，这样有利于排出体内的垃圾，润肠通便，在晚上睡觉前也可以喝一杯蜂蜜水。