Question

内向，社恐，自卑，悲观，与世隔绝了怎么办？

Answer 1

不知道你的具体情况。我只按照自己的经验提点建议。
如果有可以聊的朋友可以写信，写交换日记，把自己的想法写出来。
天气好时找一些绿地草坪，海边，看书，野餐，就静静的，也会很好。
经常看些书，慢慢可能就可以找到一些解决的答案。
如果有时间可以找心理学的人聊聊。
其实画画，唱歌有时会改变自己的心境的。

Answer 2

要通过心理暗示，不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系,你好，还可以通过心理医生的辅导和中医的治疗方法来辅助治疗。多出去锻炼就会好的快些

Answer 3

其实我以前也是这样，和别人讲一次话脸就会红，不过现在好多了，其实只要你走出去看看风景，多认识多结交人，找一份自己喜欢的工作，慢慢的就会打开自己，不用刻意改变，慢慢磨炼自己就好。

Answer 4

你好，看看能提升人正能量的书

可以先在微信上跟朋友 老同学聊聊，慢慢的再和朋友 老同学聚聚
经常看看正能量的新闻，懂得感恩，心存善念，不会太在乎那些浮华的东西，知道简单才是最好。凡事不纠结，努力做好自己，人生越简单越快乐。

Answer 5

树立自信。自信心在心理学中，与其最接近的是班杜拉在社会学习理论中提出的自我效能感的概念，是指个体对自身成功应付特定情况的能力的评估。自信能让人更好的适应社会，减少对社交的恐惧。我们可以通过挑前面的位置坐、练习正视着别人说话、练习当众发言等方法来建立自信。