Question

求一个快速减肥的正确方法！

Answer 1

一、黄瓜鸡蛋减肥法，需要每天坚持吃鸡蛋和黄瓜代替三餐，一个星期后会发现效果会非常的好。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，还有胶质、果酸和生物活性酶，可以促进机体的代谢，能够治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏，还能清热利尿，预防便秘。黄瓜中含有丙醇二酸，能够有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此常吃黄瓜对于减肥和预防冠心病有很大的好处。

二、苹果减肥，吃两天苹果，然后正常节制的饮食三天，这样的几个周期循环，效果是非常好的。苹果能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉会变正常，不会喜欢刺激性的食物或者油腻的食物。

三、过午不食，超过下午三点不吃任何东西，当人体的在夜间进入睡眠状态的时候，身体所消耗的能量减少，如果摄入过多的食物，身体会自动的脂肪堆积起来，所以过午不食也是非常好的方法。

四、运动、跑步，每天3000米，不能少于这个数，刚开始可以慢点儿，以后慢慢加强或者距离更长，或者是速度更快。

Answer 2

建议在每餐以后走路或者跑步半小时。食物的摄入量减少一半以上，注意不要吃油腻的食物和甜食。

Answer 3

如果可以忍耐的话，可以尝试一段时间过午不食，这样可能会对你减肥有一定的效果的。

Answer 4

最经济最有效的减肥方法就是通过节食以及适当的运动。每天定时定量进餐，控制总能量的摄入，餐后进行一定的运动。

Answer 5

运动主要是运动,以下身肌肉(你的臀部和大腿最关键),这样就能将你体内吸收的热量最大化地消耗掉。它看起来像:慢跑、散步、骑车等。