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堵强放弱。我们都知道一个篮球运动员要么擅长左手进攻，要么擅长右手进攻，擅长进攻的一侧就是他的强侧，另一侧就是弱侧，堵强放弱就是要通过站位堵住他的强侧，逼迫他从弱侧进行进攻。例如NBA球员防守哈登的时候，几乎都是堵他的左手一侧，防止哈登从左路突破。
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篮球的防守技巧要注意以下几点，第一，要注意持球人行动的方向判断行动的方向，然后进行拦截，第二，看一下持久人的面部神态，看他要成哪个方向传球？然后伺机断球，第三，看持球人是否准备突破，然后进行夹击，第四，在他突破上篮时选择感冒
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快速学会防守技巧要经常去实操，就是多去防守别人，多总结这不足的地方。
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迅速的左右滑步依靠的是身体和大量练习，卡位也是需要大量经验的技巧，而防守习惯，就是蹲重心、手臂位置和减少无谓的犯规（什么别人上篮的时候随手拉一下这种）。. 此外牢记一点，防守最大的败笔就是失去防守位置。. 谨慎突前、谨慎跳起。
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乐动体育篮球培训班的教学就有，防守时，降低自身的重心，重心降低了在防守时可以保持身形稳定
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