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这个需要理论的学习和实战的演练。只有两者相结合，才能事半功倍。
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这个只能和别人一起练，一个人是不太可能会快，然后看视频学习啥的
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可以现在网上看看学习学习，在实战中多做出来，一定可以的
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1.第一步是练运球。 球感球性的培养。可以双手相互传球练习,双手放在胸前,...
2.第二步就是突破了。 训练突破,要看突破高手们的视频,加强腿部力量以及身体爆发力的...
3.第三步是练习投篮。 投篮的训练,首先要养成标准动作,长时间的固定训练,养成肌肉记忆能力,...
4.接下来第四步是防守。 要摆正防守姿势。
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3.第三步是练习投篮。 投篮的训练,首先要养成标准动作,长时间的固定训练,养成肌肉记忆能力,...
4.接下来第四步是防守。 要摆正防守姿势。
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当然是多看了，了解一些篮球防守的小细节，提升自己的防守意识，同时在观摩其他球员防守的时候看他们是怎么面对不同身高、体重球员的时候，有什么不同的防守策略。
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