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很多人会在选择单一的还是复合的上面有所困扰。
一般建议是,如果因营养不良或摄入障碍等原因造成多种维生素缺乏的时候,应补充复合维生素,此时如果缺乏多种维生素却仅补充其中一种,反而会干扰其他维生素的吸收和代谢。
但如果是很明显的缺乏某种维生素,则应补充单一维生素。
据调查,我国多数人日常饮食不能均衡提供某些维生素,维生素A、维生素B2、维生素B1缺乏比较普遍。
复合维生素能让各种维生素“和平共处”,发挥各自最大功效,而且服用方便。
一般建议是,如果因营养不良或摄入障碍等原因造成多种维生素缺乏的时候,应补充复合维生素,此时如果缺乏多种维生素却仅补充其中一种,反而会干扰其他维生素的吸收和代谢。
但如果是很明显的缺乏某种维生素,则应补充单一维生素。
据调查,我国多数人日常饮食不能均衡提供某些维生素,维生素A、维生素B2、维生素B1缺乏比较普遍。
复合维生素能让各种维生素“和平共处”,发挥各自最大功效,而且服用方便。
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不论是复合维生素还是单一维生素,都有各自的效果和主要特点,所以建议患者根据自身情况选择适合自己的维生素,所以买哪个好,并没有明确的标准,关于它们的特点,下面可以参考下,单一维生素只含一种维生素,只能对这种特定的维生素进行补充,复合型维生素含多种维生素,按照一定比例剂量合成,配比合理各种维生素协同补充,一次补充多种维生素。
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2021-11-15
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相对来说,如果你能确定身体缺乏哪种维生素缺乏话,单一补充肯定要比综合补充这种效果好,如果不能确定,只是想预防性的补充点维生素的话,你可以直接服用那种多种维生素。建议你补充维生素的同时注意饮食是关键,平时一定要多吃蔬菜水果,保证每天喝奶,这样才能达到营养的摄入。
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一般来说,建议对症补充维生素,平时注意饮食,多吃水果和蔬菜,
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选择多种 维生素还是单 一维生素,应该根据自身的身体 状况和饮食习惯来决 定,
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