妈妈在坐月子时应当吃什么能让身体快速恢复？
坐月子的时候吃的东西还是非常讲究的，最为重要的就是吃什么东西能够让身体快速恢复。最为常见的就是在坐月子的时候吃的东西大部分都是鸡做的，虽然有很多人在这段时间吃这个东西都已经吃腻了，但是这确实能够让身体得到快速恢复。
坐月子时有什么食物营养价值高
从反抗到接受，身体也肉眼可见快速恢复，我们也能发现老一辈坐月子的方法不能说完全不对，是有可取之处的，比如说让我们多喝汤，这就有助于乳汁分泌，让孩子能够喝到丰富营养的母乳；多喝汤除了能下奶，在补气血方面也很有效果，比如说：鲫鱼豆腐汤、墨鱼排骨汤、黄豆猪蹄汤等等，这些汤是也是我坐月子的时候喝的比较多的。
所以，我们不要总是怪老人家思想老旧，“老”也有优势可取，至少这些汤真的没白费，更何况老人伺候我们月子熬这些汤也是很费功夫的，没有这些汤汤水水的滋补，产后康复也会比较慢。
除此之外，剖腹产的妈妈，还要多喝一碗汤：黑鱼汤，这碗汤对于伤口的恢复是非常有帮助的，一般手术后都会建议吃黑鱼，野生黑鱼的营养价值更高一点，其中含有优质蛋白质、矿物质、钙、钾、镁、脂溶性维生素等等营养元素，在催乳、补气血方面也是可以的。注意了，黑鱼本身脂肪含量不低，月子期间食用黑鱼最好就是红烧或者黑鱼汤，清淡滋补，一般不建议做烤鱼、火锅等，这样就会无意间增加脂肪和热量，并且还会破坏本身的营养元素。
坐月子时常吃的一些菜品
坐月子期间，每天2顿汤属于标配了，但是也不能忽视其它营养的摄入，为了确保营养均衡，蔬菜、水果、蛋奶等食材都要面面俱到，比如月子期间，我比较常吃的菜色还有：
清炒时蔬：什么菜都比不过食材最原始的味道，锅内倒入适量油，油热后，再放入洗干净的新鲜时蔬，翻炒，感觉蔬菜快熟了，再加入少许盐，继续翻炒直到盐味均匀，就可以出锅了，真的是简单美味。
炒瘦肉，做法也很简单粗暴，搭配菜椒、胡萝卜片、豆角、芹菜等等蔬菜，吃起来营养美味，也不会感觉腻味。瘦肉其实也是月子期间非常重要的一种食材，补铁方面是有很效果的。
清蒸鱼，除了鱼汤，清蒸鱼也很不错，这种做法能够最大限度地保证鱼的营养全面。
白灼虾，虽然很多人说剖腹产不适合吃海鲜，但是我觉得虾是可以吃的，并且虾中含有丰富的蛋白质和钙，对于产后恢复是很有帮助的。至于虾的做法最合适就是白灼了，口味清淡鲜甜。
其它清淡菜式，餐桌上不能只有产妇吃的，一般我都是和大家一起吃的，所以很多他们吃的我也会吃，只不过，我婆婆炒菜的时候，一般都是先放入少量盐，给我单独装一个碗，剩下的再加多一些调味料，大家一起吃，这样既省事又方便，婆婆也不需要专门为我单独做一顿饭菜。
以上这些菜式已经能够基本满足月子期间的饮食需求，做法简单也多样，月子饮食记住一个原则：食材多样，营养均衡，大可不必只吃那几种食材，普通人都会觉得腻味，其它食材偶尔少量食用是不会影响月子效果的
